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减肥是现代生活中很多人面临的问题 ， 尤其是在食物不断丰富多样的时代里 ， 越来越多的人在减肥过程中感到痛苦和困难 。 实际上 ， 减肥并不是一件迷你的事情 ， 它需要的是正确的心态和坚定的意志力 。
在这篇文章中 ， 我将讨论10个减肥心态 ， 这些心态将有助于帮助您在减肥过程中达到最佳效果 。
第一 ， 你瘦不下来的原因只有一个 ， 你不够想
这句话虽然简单 ， 但却是减肥的基础 。 想要减肥必须下定决心 ， 毫不动摇 。 只有真正想要变得美丽健康 ， 才有意愿、有动力、有信仰去实现它 。 如果你对自己的体形并不那么介意 ， 或者你只是装模作样的减肥 ， 终究是会放弃的 。
第二 ， 减肥和学习新技能、读书等相比 ， 真的简单太多了
其实减肥并没有想象中那么难 ， 而且让你看到效果最快的是减肥 。 相较于其他的事情 ， 减肥最常见也最简单 ， 但有的人却总是把它搞得很难 。 减肥不在于你吃什么 ， 而在于吃多少 。 只要控制饮食 ， 减肥就一定会成功 。
第三 ， 少吃真的会瘦减肥不仅要运动还要控制饮食量 。 虽然运动可以消耗身体内多余的脂肪 ， 但吃多少还是占主导 。 减肥不管是运动还是饮食 ， 一切都是按照一个简单的规则操作：消耗比摄入要多 。 即消耗≥摄入 ， 如此每天就能减少身体的脂肪堆积 。
第四 ， 吃饭的时候细嚼慢咽对减肥来说很有用慢慢吃能给我们带来一种吃了很多的错觉 ， 许多人之所以爱吃 ， 也是因为吃后感受到的愉悦感和满足感 。 吃饭吃慢一点 ， 能分享更多的餐厅美味 ， 也能更好地享受饮食文化中的美好 。
第五 ， 减肥就是改变饮食习惯的过程从内心认同干净饮食 ， 抗拒科技与狠活 ， 我们的饮食习惯才会慢慢发生改变 。 当我们认识到食物的实际作用时 ， 食物就会变得更有趣：它鲜美、健康、美容、抗衰老 ， 同时还带来快乐和幸福 。
第六 ， 不要吃街边小吃、甜品、蛋糕等零食吃零食会浪费不少钱 ， 而且吃了之后会把钱化成粑粑 ， 还会增加身上的脂肪 。 吃甜品、蛋糕等长期下来也会造成身体的负担 。
第七 ， 真的想好要减肥了就不要囤零食把零食送给同学朋友邻居 ， 防止自己吃了长胖 ， 别人还会觉得你是个人美心善的小可爱 ， 何乐而不为呢?送人零食可以让自己在减肥过程中更有动力 。 当你把零食送给别人 ， 就不会再有诱惑了 。 并且 ， 你还可以借此机会让周围的人知道你正在进行减肥 ， 他们也会给予你支持和鼓励 。
第八 ， 瘦了真的可以驾驭各种风格复古风、甜美风、甜辣风、甜酷风等等 。 当身材变得更加匀称时 ， 你的穿衣风格也会更加多样化 。 你可以尝试更多不同的风格 ， 让自己在日常生活中更有自信、更有活力 。
第九 ， 减肥是一件让自己省钱的事情不要去买什么减肥药、减肥器械、减肥咖啡等减肥产品 。 这些产品的效果往往被夸大 ， 而且对身体的副作用也很大 。 相比之下 ， 控制饮食和适当运动才是最健康、最经济、最有效的减肥方式 。
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