痘痘可以说是青少年最烦恼的事了 ， 尤其是痘痘肌的人群 ， 他们的肌肤要比别人更容易长痘 ， 留下痘印的几率也会更大 。 痘痘肌其实不是原本就有的肌肤 ， 而是后期因为防护不当导致的 ， 那么面对这样的情况 ， 我们如何缓解脸上的痘痘呢?生活中有多种多样的祛痘偏方 ， 我们难免会看花眼 ， 盲目祛除实不可取的 ， 脸蛋不是小白鼠 ， 如果去除不恰当 ， 反而会出现反向作用 。 要想祛除 ， 我们必须找适合自己的方法 ， 可以先从饮食做起!
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1、蔬菜和水果
桔子、胡萝卜和西红柿这些黄色蔬菜水果富含胡萝卜素 ， 在体内转化为维生素 A 后 ， 有助维持皮肤老废角质的正常脱落 ， 减少油脂的过度分泌 ， 抑制长痘 。
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2、含硒的食物
全麦面包、三文鱼、龙虾等食物都富含硒元素 。 硒可以促进抗氧化作用 ， 同时硒也能升高维生素 E 的含量 ， 从而可以有效缓解脸上长痘的情况 ， 美容养颜 。
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3、多吃海鲜
海鲜中含有人体必需的不饱和脂肪酸 ， 在长痘的时候多吃海鲜 ， 尤其是汞含量低的如鲈鱼、三文鱼、带鱼、虾、蟹等 ， 可以调节营养的比例 ， 促进痘痘恢复 。
【防护杭州临平区祛青春痘去哪家，祛痘先从饮食做起】如果你脸上的痘痘经常反复生长 ， 那一定要注意防护肌肤 ， 谨慎对待这样的问题 ， 否则痘痘迟早有一天变成痘印 。 以上三类食物建议大家经常食用 ， 不仅能补充身体所需营养 ， 还能调节体内内分泌 ， 从而抑制痘痘的生成 ， 在这期间 ， 大家要追求清淡均衡的饮食 ， 防止刺激油脂分泌 ， 加重痘痘 。 相信不少人依然在挤压痘痘 ， 在这里提醒大家 ， 挤痘不仅不能祛除 ， 还会使其更加严重 ， 我们需要控制好自己的行为习惯 ， 尽量避免手碰脸!痘痘问题可在公众号搜：悟空祛痘机构 ， 进行沟通祝大家生活愉快 。
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