对抗|如何与痘痘做对抗？怎么做痘痘才能消失？改善痘痘肌需知
导语：在我们的日常生活中，肯定有不少小仙女们都有过长痘痘的烦恼，小编以前上学的时候就因为长痘痘烦恼了很久，后来调整了自己的作息，决心抗痘以后，真的战胜了痘痘。接下来我把我的祛痘经验告诉大家，希望能对大家有所帮助哦。
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一、在日常生活中需要注意1、 适度清洁皮肤
很多小姐妹都觉得脸容易脏，尤其是从外边出去一趟再回家，首先做的就是洗手和洗脸。但是你不知道的是，我们的脸根本就没有你想象的那么容易脏哦，经常洗脸可能导致皮肤中的水油不平衡，从而引起爆痘，还可能成为敏感肌。每天洗两次脸就够了，而且用温水洗脸可以帮助清洁皮肤哦。
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2、 勤换枕巾和被套我们一天中大概有三分之一的时间都是在床上度过的，所以和我们皮肤接触最多的就是我们的床上用品，尤其是枕巾和被套。
我们经常有这样的情况，比如早上起来脸上油脂分泌过多，我们想做的第一件事就是起床洗脸，在这个时候你往往把床上用品忽略了，经过了一夜的接触，部分油脂粘在了枕巾和被套上，时间长了容易感染细菌和螨虫，所以你用再贵的护肤品，都不如先清洗一下你的床上用品。
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3、 不要用手挤痘痘大家应该都知道“长痘痘不能用手挤”这句话，但是又有几个人真的能做到不去挤痘痘呢？但是当我们用手挤痘痘时，附着在手上的细菌很容易跑到痘痘里，更容易让痘痘发炎，甚至留下痘印哦，所以千万要“手下留痘”，忍住你一时的手痒。
4、 调节情绪
女孩子的心情可是很容易影响身体健康的哦，所以你想要自己身体健康，首先要保持良好的心态，女孩子如果心情不好，身体系统也会容易紊乱，皮肤也会受到影响，尤其是容易爆痘哦。
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5、 不要熬夜有些上班族经常一工作就会忙到深夜，到了晚上即便工作做完了也会睡不着，可是你要知道，熬夜可是导致爆痘的很大原因哦。注意自己的作息时间，合理地安排自己的时间，尽量做到早睡早起，睡前可以听一些舒缓的音乐，或者喝一杯热牛奶助眠。
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二、在日常饮食方面需要注意1、适合痘痘肌吃的食物
（1）冬瓜
冬瓜中富含充足的维生素，能够有效地抑制身体中黑色素的活性，帮助身体祛除黑色素，吃冬瓜不仅能清热去火，还能够祛痘美白。
（2）苦瓜
很多朋友光是听到这个名字就很排斥了，因为苦瓜真的很苦！但是苦瓜的降火作用是很好的，有降火消炎的效果，可以帮助我们把脸上的痘痘去掉。
（3）番茄
番茄是公认的美容蔬菜，番茄中含有抗氧因子，可以起到很好的抗氧作用，能够减少皮肤基底被破坏，还有祛痘美白的作用。
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2、不适合痘痘肌吃的食物（1)重点忌口：辛辣刺激甜食，生冷食物。
（2)葱姜蒜，香菜
（3)龙眼，荔枝，芒果，桃子，榴莲
（4)牛羊肉海鲜
（5)韭菜，笋类，菌类，鱼腥草
（6)油炸食品，火锅，烧烤，酒类，奶茶
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