后天杨幂林允儿的腿都有bug?但她们找到了正确搭配方式,照样美上天( 二 )


后天杨幂林允儿的腿都有bug?但她们找到了正确搭配方式,照样美上天
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所以跟林允儿一样是O型腿的妹纸 , 还是早早放弃紧身裤和短裙吧!平时尽量选择喇叭裤、直筒裤、长裙、宽松锥形裤 。
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因为宽松的直筒型长裤和过小腿的长裙也可以彻底掩饰腿部缺陷 , 腿粗腿弯一下子都看不见了 。
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马上天气就要热了 , 妹纸们 , 长裙穿起来啊!
xo型腿
典型代表:吴昕
身体放松站立的情况下 , 脚尖和脚跟并拢 , 膝盖也并拢 , 但小腿无法并拢 , 属于XO型腿 。 这类腿型的宝宝膝盖看起来是直的小腿向外弯并不拢 。
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但是最近这两年吴昕也是越发时髦 , 找到了自己的正确打开方式 , 完全晋升时尚小达人~
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连私服街拍的时髦感也突飞猛进 , 真的是越来越会穿衣服了 , 知道自己的腿型不好看 , 就尽可能选择遮住 。 一般情况下 , 直筒裤、宽松的7分裤、破洞牛仔裤是最好的选择 。
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其实很多女生腿型不够美 , 主要是后天的原因 , 所以我们日常可以做一些简单的纠正腿型的动作 , 还是能有很大改善的:
首先要记住 , 腿型不直大部分问题都出在小腿上 , 小腿肌肉发达或脂肪堆积 , 加上不正确的站姿以及走路姿势 , 比如内八或外八都会导致小腿外翻 , 可以尝试做下面的运动↓
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侧卧腿内压:训练大腿内侧肌群 , 一组50个 , 做3组换腿 。
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盘腿坐:拉伸大腿内侧肌群 , 矫正因大腿内侧肌群紧绷僵硬导致的胫骨、踝关节外翻 , 每组保持15-30s , 20组 。
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鸭子坐:调整膝关节内外侧的稳定构造 , 放松臀部肌群 。 要让上半身下压到最低点 , 保持10s , 20组 。

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