此外 ， 张娜拉和徐睿知也尤其注重饮食健康和运动习惯 。 她们出道至今一直保持好肤质好身材 ， 离不开每天至少2000毫升的饮水量、降低淀粉摄入和不吃油炸食品的好习惯 。
如果觉得这样的饮水量难以达标 ， 那中间穿插一些口感比较好的无糖茶类也是一个好方法 。 总之 ， 保持身体的含水量 ， 绝对是打造抗老清水感的关键之一 。
淡颜通用模板 ， 无龄感清水系妆容在淡颜系女主们的妆容上 ， 我们一般不太会看见丰富的色彩 ， 只是局部的点缀 ， 就能无意之间让妆容质感脱颖而出 。
大多数人看韩剧女主的清水妆都只觉得羡慕却不知道如何借鉴 ， 其实巧思就在一些细节里 。 相较于idol的舞台妆效 ， 韩剧角色的妆容更生活化一些 ， 所以比起一笔笔的增加浓重墨彩 ， 转换思路 ， 用的是“膨胀”和“收缩”的概念制造轮廓变化 ， 呈现精致的清水妆感 。
韩国明星彩妆师郑宣茉的清水妆解析：Step1.藏住明显沟壑纹理妆面暗沉发灰 ， 眼睛不够明亮有时候可能不是底妆原因 ， 很有可能是结构型眼袋、动态纹的问题 。 在开始画眼妆之前 ， 先用扁平的细节刷蘸取遮瑕膏 ， 用少量多次且轻薄的手法来回涂抹填平 。 尽量不要直接把遮瑕产品点涂上之后再抹开 ， 一方面会刮蹭破坏底妆 ， 另一方面这样的方式会导致妆感厚重 ， 假面不说 ， 后续脱妆速度也会加快 。
Step2.提拉面中肌肉走势运用浅色腮红来提拉面中的大块肌肉 ， 让面部的整体走势变得明朗又提升 。 注意腮红位置不要太靠面部下半部分 ， 会有垮脸的趋势；正确的位置应该是要保持在鼻子底端以上的区域 ， 才能起到提拉效果 。
Step3.膨胀提亮凹陷位置最近流行起来的“腮紫”“腮蓝”就是很实用的“膨胀色” ， 它们的特点就是能够中和掉肌肤中的暗沉黄气 ， 来起到提亮的效果 。 运作在鼻梁、颧骨外侧会有自然的膨胀感 ， 巧妙的和面中显色度高一点的浅色腮红做明暗对比 ， 打造出干净清晰的轮廓 。
Step4.收缩面颊外部轮廓浓重的修容绝对不适合清水妆容的质感呈现 ， 所以用粉质修容最为妥帖 。 首先使用大号的火苗刷来制造朦胧的外轮廓 ， 尽可能点到为止 ， 不要和腮红过多的衔接 。 再换成小号的晕染刷 ， 将发际线收缩内推 ， 打造精致小脸 。
Step5.双色画出立体毛流清水妆容的质感还会体现在眉眼的毛流上 ， 除了要把睫毛刷出根根分明的效果之外 ， 眉毛也要立体丰富 。 先用深色眉笔勾勒出大方向的毛流 ， 接着再用浅一色号叠加 ， 制造错落有致的细小绒毛感 ， 更接近原生眉效果 。
眼唇皆淡 ， 只是营造气色和氛围就可以 ， 毫无年龄感的女明星清水系妆容就完成啦！
在成长过程中 ， 我们都会尝试很多不同的风格面向 ， 有时候清清淡淡的也是一种喘息空间 。
【张娜拉 姐弟恋也无年龄差？41岁张娜拉这样保持“无龄感”】不需要追求永远年轻 ， 只需要做好自己能做的 ， 保持一个乐观健康的状态 ， 相信无龄感就会一直伴随着我们左右 。 美术：罗兰
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