?UVA：主要把你晒黑
波长320nm-400nm ， 穿透力最强 ， 能穿透表层皮肤 ， 到达真皮层 ， 是引起皮肤晒黑、老化、皱纹的主要凶手 。
?UVB：主要把你晒红
波长280nm-320nm ， 大多在表皮层搞破坏 ， 把皮肤晒红、晒伤、晒脱皮 ， 也可引起恶性皮肤黑色素瘤和晶状体白内障 。
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曾经有个7岁女娃
大阴天被晒得全身起水泡
每年夏天 ， 都有很多被晒伤的孩子 。
深圳市慢性病防治中心皮肤科曾接诊过一位八九岁的小男孩 ， 他不仅晒伤 ， 还发烧了 ， 全身的皮 ， 一碰就痛 ， 连衣服都穿不了 。
还有一位7岁的女娃 ， 她跟着家长去海边玩 ， 才2个多小时就被晒伤 ， 脸蛋、手脚、胸背出现红斑 ， 回家后还长出了很多小水泡 ， 浑身灼热刺痛 。
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看到娃如此遭遇 ， 家长还很不解：
“明明是阴天 ， 根本没有太阳 ， 怎么就晒伤了呢？”
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其实 ， 罪魁祸首就是上文所说的——“看不见的紫外线”！
怎么防晒？
擦防晒霜只是“下策”！
说到防晒 ， 每个人都知道防晒霜 。
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选防晒霜要看两个常见的指数：
01.SPF：防护UVB的能力 ， 简单讲就是防晒红的 。
SPF≥15 ， 才能提供基本的保护：
SPF达15 ， 可滤掉93%的UVB
SPF达30 ， 可滤掉95%的UVB
SPF达50 ， 可滤掉98%的UVB
02.PA：防护UVA的能力 ， 简单讲就是防晒黑的 。
同样是把人晒黑 ， 假如不涂抹任何防晒产品 ， 需要1倍时间 ， 那么——
PA+：需要2-4倍时间
PA++：需要4-8倍时间
PA+++：需要8倍以上时间
但是 ， 这些数值也不是越高越好！
因为防晒系数越高 ， 就意味着添加了越多的防晒剂 ， 对肌肤的刺激也就越大 。
所以 ， 最重要的看你要去哪里、要做什么 ， 根据具体情况选最合适的防晒霜 。
01.室内工作者：SPF15 ， PA+
02.室外工作者：SPF20-25 ， PA++
03.去海边度假：SPF>30 ， PA+++以上
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涂防晒霜绝不是一劳永逸 。 它的麻烦事也不少！
首先 ， 要在出门前10—20分钟涂抹；出门后 ， 要至少每2个小时补充一次；出汗和游泳后 ， 防晒霜形成的防晒膜会遭到破坏 ， 还要再抹一次 。
如果是去爬山或者海边 ， 要长时间暴露在太阳底下 ， 光涂防晒霜是远远不够的 。
国外有个小哥做了个测试实验 ， 把自己的背分成20格 ， 涂上不同牌子的防晒霜 ， 然后暴晒3小时 。
结果却让人哭笑不得 ， 竟然是贴了胶带的地方最白 。
这个例子告诉我们 ， 单靠防晒霜真的不靠谱！
事实上 ， 在科学的防晒策略中 ， 涂防晒霜向来是排在最后面的“下策” 。
不被晒
才是最佳防晒
国际上有一个【防晒ABC原则】——
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