A：Avoid ， 避免晒
【因为太热了，戴口罩能省一笔防晒的钱？这5个终极技巧，请锁死】就是不被晒到 ， 待在室内 ， 或者尽量行走在阴凉处 。 任何防护都无法做到100%防晒 ， 最聪明的办法就是躲得远远的 ， 这才是最佳防晒方式 。
B：Block ， 遮挡
指的是硬防晒 ， 物理性的遮挡防晒 。 比如打伞、戴墨镜、穿防晒衣等 。 实在没办法要外出了 ， 这是最好的防晒方式 。
C：Cream ， 防晒霜
最后一个才是防晒霜 ， 作为A、B的补充选项 ， 用来辅助或者加强防晒效果 。
出门逛街时 ， 最好是【B+C组合】 ， 做好遮挡 ， 又涂上防晒霜 。
防晒产品选择有要求
遮挡防晒的方式很多 ， 防晒伞、防晒帽、防晒衣、太阳镜等等 ， 这些选起来也是有技术要求的 。
01. 防护服
根据我国在2011年出台的标准 ， 只有当产品的UPF（紫外线防护系数值）＞30 ， 且UVA透过率＜5%时 ， 才可称为“防紫外线产品” 。
此外 ， 尽量选择深色和鲜艳的颜色 。 一般而言 ， 衣服颜色越深 ， 防晒效果越好 。
02. 墨镜
不是随便一副黑乎乎的墨镜都能防紫外线 。
通常来说 ， 标注了这些字的太阳镜才靠谱——
标注“UV400”
标注“UV”“防紫外”
标注“100％UV吸收”
03. 遮阳伞
主要看遮阳伞的UPF数值 。 目前市场上UPF50+的产品非常多 ， 能产生99%以上的遮挡效果 。
文章图片
相比之下 ， 穿防护服要包得严严实实 ， 憋出一身大汗 ， 而打伞却轻松又凉快 ， 实在是居家旅行、防晒防老的“必备良药” 。
来源：上海市消保委、深圳疾控
文章来源于：上观新闻
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