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【运动 月经量突然变少是怎么回事？可能与日常坏习惯有关，你中了几个？】
大家都知道一般的月经的周期是二十八天 ， 一般的女性朋友们会一个月来一次月经 。 月经来潮的时间提前或者推迟的范围在十天之内 ， 都是比较正常的现象 ， 不用太过担心 。 但是如果每次来月经的量都很少 ， 那自己就要注意了 。 月经量的过多或者过少 ， 对于女性的卵巢和子宫都有着不小的伤害 。 可能是妇科病的前兆 ， 下面 ， 我们来和大家一起看看 ， 哪些还习惯可能会导致月经量的变少呢？
生活压力太大
现在的女性朋友大多是比较独立自主的 ， 很多问题都能够自己一个人的解决 。 这样的状态会让女性朋友的精神压力特别的大 ， 长期的压力过大时会导致月经量的减少的 。 人在精神高度紧张的时候 ， 身体的内分泌系统或多或少都会受到一些影响 。 月经的量是和内分泌分不开的 ， 所以女性朋友应该学会排解自己日常的压力 。 平时多做一些健康舒缓 ， 低强度的有氧运动能够有效的缓解自己的压力 。 同时 ， 舒缓的音乐也能起到一定放松的作用 ， 大家在平时的时候不妨试一试 。
想要减肥 ， 吃得少 ， 爱吃凉的
减肥是女性的终生事业 ， 这句话被很多女性朋友奉为真理 。 但是现在的女性朋友工作一般都是在办公室里干一些可以用电脑处理的事情 ， 这样的工作环境使得女性朋友的运动机会大大的减少的 。 造成很多女性朋友只能从吃的少方面下手 ， 为了美好的身材 ， 吃的是越来越少 。 吃的少就算了 ， 大部分女性朋友对于冰饮和各种雪糕都是情有独钟 。 平时吃的太多寒凉的食物 ， 主食和乳类吃的有比较少 ， 是很容易导致气血的凝滞的 。 这种症状对于身体最明显的变化就是月经量变少了 。 长期贪凉的饮食习惯和想减肥导致的少吃主食 ， 对于女性的健康是很不利的 。 如果要减肥 ， 也应该采取比较健康的方式 ， 长期的节食会让身体的代谢越来越低 。 这样对于减肥也是很不利的 。 所以我们平时要多吃一些健康的水果蔬菜 ， 在减肥的同时也能够防止身体血液的凝滞 ， 对身体也有养生的作用 。
不爱运动导致的气血堵塞 ， 回家之后还爱熬夜
现在的女性工作一般都是坐办公室 ， 从事体力劳动的很少 。 这样是会让身体长期处于一个亚健康的状态下的 。 人体的血液循环也会变得慢 ， 这样月经的量自然就变少了 。 白天已经不运动了 ， 晚上还爱熬夜 。 熬夜是很多人都有的一个坏习惯 ， 熬夜会严重的影响女性朋友的内分泌和月经的量 。 熬的夜比较多还会给女性朋友造成月经期间的严重痛经 ， 这样对于身体是很不好的 。 我们平时一定要在凌晨之前入睡 ， 这样第二天工作学习才会有一个比较好的状态 。
休息天的时候也可以适当的出去进行一些健康的有氧运动 ， 对于治疗内分泌失调有着不小的帮助 。
以上这些就是会让月经量变少的坏习惯了 ， 大家可以对照一下看看自己有没有 。 及时的改正这些坏习惯 ， 才能有一个健康的身体 。
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