文章插图
1、穿拖鞋跑步可能会使我们自身出现崴脚的情况 。
2、容易打滑摔跤：拖鞋本身松松垮垮的容易绊倒自己，跑快了容易掉，因为不合脚导致脚去迁就鞋造成动作技术变形，跑快了噪声比较大。
跑步会减肥一般而言，跑步是一项有氧运动（跑步速度会影响心率，但一般而言认为跑步的心率应控制在有氧心率区间内），通过跑步，我们能提高肌力，令肌肉量适当地恢复正常的水平，同时提到体内的基础代谢，加速脂肪的燃烧，养成易瘦体质 。
让身材更紧致年轻跑步不但能燃烧脂肪，如果姿势正确，还能美体塑形，特别是能让下垂的臀部变得圆翘，跑步时摆臂又能锻炼胸廓周围的肌肉，就算瘦也能变得前凸后翘 。
另外，养成跑步的习惯，可提高体内荷尔蒙分泌，让你的肌肤伸直体态变得更年轻更紧致 。
在户外跑跑步，呼吸着新鲜的空气，一来能舒缓平日工作学习的压力，让自己身心放松 。二来能活化脑部及内脏机能，使身体变得充满活力 。当你时刻感觉舒爽的话，自然就能从容面对所有减肥挑战了，也会变得更有干劲哦！
【穿拖鞋跑步有什么危害】跑步减肥一定要选好鞋和跑道，如果没有条件在合适的跑道上跑，至少鞋一定要够柔软有弹性 。膝盖里面的软组织是很脆弱的部位，长期的冲击会磨损它，而且它一旦磨损很难长好 。它和骨头不一样，骨头磨损了只要你适当保护恢复还会长回原型，而软组织一旦磨损，很难长回原来的样子，而是乱长，也就是所谓的骨质增生 。
经验总结扩展阅读
- 穿着袜子睡觉会有什么影响吗
- pvc拖鞋和eva拖鞋的区别
- 穿衣搭配 不节食，一个月能瘦15斤的经验总结
- 穿衣搭配 这14个习惯，会让你越来越美
- 穿衣搭配 江疏影的穿搭灵感，服装搭配和妆容的完美结合，时尚又潮流
- 穿衣搭配 被“中年女人”圈粉了：色要浅、裙过膝、发过肩，美得优雅又得体
- 莫扎太后长子看赛马！穿白衬衫头发留长，帅气与贝克汉姆不分上下
- 西装 郭晶晶出席达沃斯把大家都美到了！穿西装梳马尾，被大佬包围了
- 聚酯纤维夏天穿凉快吗
- 月经期间能跑步吗