深度养生知识|经常觉得有点“不消化”，饮食上要注意，几款有助消食的茶水( 二 )
这个汤饮能够健脾开胃 ， 调脂降压 。 适合血脂异常、神疲乏力、消化不良、血压不稳定的人常吃 。
【深度养生知识|经常觉得有点“不消化”，饮食上要注意，几款有助消食的茶水】2、山药莲子红茶粥：
原料准备：山药 ， 莲子 ， 粳米 ， 红茶2克 ， 冰糖适量 。
烹饪方法：山药去皮后用纱布包起来拍碎 ， 倒出来剁成碎末 。 粳米淘洗干净 。
红茶用水冲一下 ， 放入少许冰糖 。 加入莲子后烧开；
最后加入粳米、山药 ， 文火熬成粥 ， 放入冰糖即可 。
这个粥能益气养阴、抗衰减肥 。 适合体弱乏力、肥胖的人常喝 。
3、乌龙鲜贝汤：
原料准备：准备一些乌龙茶 ， 新鲜干贝数个 ， 白萝卜和胡萝卜各半根 ， 西兰花 ， 盐适量 。
烹饪方法：先把白萝卜、胡萝卜、西兰花洗净切成小块 。
再把干贝放入水里煮5分钟 ， 然后加入白萝卜、胡萝卜、西兰花和乌龙茶 ， 烧开后根据自己的口味加盐 ， 再熬煮3分钟就可以喝了 。
这个汤饮能消积化食、清热解毒 。 适合食欲不振、消化不良的人喝点 。
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