奇才心理|心理咨询可以帮我缓解哪些不良情绪？
随着社会和生活的节奏越来越快 ， 人们所相对的各种压力也在逐渐增强 。 与此同时越来越多的不好的情绪也在逐渐地增强 ， 很多人开始会有烦躁、不安、抑郁、焦虑等不良情绪的产生 ， 而且随着压力的增加 ， 不良情绪地产生频率也在慢慢升高 。
究竟该如何自我缓解不良情绪呢？
一、要学会放松 ， 只有将自己放松下来才能慢慢地去思考自己产生不良情绪的原因
二、学会自我解嘲、自我安慰 ， 有的人对于别人的话他过在意 ， 有可能人家只是随口一说 ， 而他就会放在心里 。
三、要会自我暗示 ， 提醒自己 ， 要遏制不良情绪的产生 。
四、要有一定的摆脱能力 ， 可以把自己从困境或轻微的不良情绪中解脱出来 。
五、学会换位思考 ， 站在对方的立场去想一下事情 。
【奇才心理|心理咨询可以帮我缓解哪些不良情绪？】六、激励自己 ， 懂得把一些不良的情绪转化为自己的动力 ， 并列为动力 ， 让自己更强大、更优秀 。
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