蔬菜|女星为了美有多拼？从护肤到身材，冻龄美肌离不开坚持的4个习惯
当小编还在纠结如何保持容颜青春永驻 ， 穿衣显瘦时 ， 很多女明星明明已经50+了 ， 皮肤依旧紧致 ， 白皙滑嫩 ， 身材更是保持着轻盈饱满的既视感 ， 仿佛吃了防腐剂一样 ， 丝毫不惧岁月蹉跎~~~！
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【蔬菜|女星为了美有多拼？从护肤到身材，冻龄美肌离不开坚持的4个习惯】但有很多读者曾给小编留言说：“主要有医美 。 ”其实 ， 除了医美 ， 有些女明星们在很多方面都做了不少努力哦~~~ 。 今天 ， 小编为大家分享女明星们为了美到底有多拼？从护肤到身材保养 ， 冻龄美肌离不开坚持的饮食和生活习惯：
低脂高蛋白的饮食习惯
比如气质女神倪妮 ， 一米七零的身材 ， 高挑纤细 ， 谁会想到她在上学时会有60KG的体重 。
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上半身穿一件宽松白色T恤衫 ， 下身搭配一条卡其色休闲长裤 ， 脖子上系带一条红领巾 ， 袖子上红色“三杠”图纹 ， 十足一枚学生的模样 ， 减龄又显瘦 ， 这些都离不开她管理身材的饮食原则 。
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倪妮在采访中透露 ， 她在减脂期间 ， 几乎每天都是吃水煮蔬菜：
首先 ， 将新鲜的蔬菜 ， 只用清水把它煮熟 ， 捞出之后 ， 再加些佐料调味即可 。 比如黑胡椒、橄榄油、食用盐少许等 。 另外 ， 还要食用适量的肉类 ， 比如鸡胸肉、鱼肉和牛肉等低卡高蛋白的食物 。 同样是采用水煮的方式将食材煮熟 ， 加点调料调味即可 。
因为在减脂期间 ， 水煮蔬菜保留了膳食纤维、维生素的营养 ， 热量低且能促进肠胃蠕动 。 适当补充高蛋白低脂肪肉类的营养 ， 荤素均衡搭配 ， 确保身体能及时补充人体所需的能量 ， 健康又有营养 。
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tips：除了绿色叶子的蔬菜 ， 西兰花、秋葵、白菜、黄瓜、苦瓜、冬瓜、菠菜等蔬菜都是很不错的选择哦 ， 建议可以切换式搭配食用 ， 提升丰富食材的口感 。
食疗美白大法
女人追求的美 ， 除了穿衣好看 ， 还要拥有白皙凝脂的牛奶肌 。 比如被太阳直射还能白到发光的景甜 ， 光滑细腻 ， 白皙透亮 ， 无论是素颜还是上妆后感觉整个状态都非常自然和服帖 ， 简直可以说是“元老级护肤博主” 。
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果然 ， 女人为了美 ， 办法总比困难多~~~！
除了外在的防晒大法之外 ， 景甜还分享了自制的养生果汁：
首先将西柚、胡萝卜、橙子清洗备用 ， 把三种食材混合榨汁 ， 制作成美白养生饮品 ， 口味可根据自己的喜好调整 ， 坚持一段时间会有很大的改变 。
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另外 ， 她还在视频中分享了自制豆浆养生法：用黄豆+紫米+红枣三种混合在一起 ， 用料理机磨成粉状 ， 煮熟后饮用 ， 不仅可以饱腹还能补充素食蛋白 ， 是很不错的一款养生食疗哦 。
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关于护肤和保养 ， 每个人都懂也各自有心得 。 除了瓶瓶罐 ， 拥有一个正面乐观的心态以及自律的生活态度 ， 才是保持健康年轻好肌肤的大秘诀 。
比如“不老女神”林志玲姐姐的保养心得就是多吃水果和蔬菜 ， 皮肤好到被网友夸赞：好皮肤比盘中的水果看起来更可口 。
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