旗峰说健康|吃冰太多为什么会头痛，又该怎么办？
【旗峰说健康|吃冰太多为什么会头痛，又该怎么办？】
如果我们快速又大量地进食冰冷的食物 ， 会对口腔黏膜造成刺激 ， 使得头部和面部的肌肉、血管会过度收缩 ， 血液循环减缓 ， 从而引起大脑动脉痉挛 ， 最终导致头痛 ， 有些人还会出现恶心、呕吐 ， 在医学上就是被称为“脑结冰” 。
喝冷饮虽然能够帮助我们快速地解暑降温 ， 但是一些体虚人群和儿童在喝了过量的冷饮之后 ， 会损伤脾胃 ， 导致腹泻腹痛、食欲不振的症状 。
甚至有的人到了秋冬季节 ， 也喜欢喝冷饮 ， 所以给大家几点健康喝冷饮的小建议：
- 下午茶、饭后半小时再喝 。 饭前空腹不可以喝冷饮 ， 容易伤胃 。 最恰当的时间是下午3点左右 ， 此时的人体阳气是最旺的 ， 对寒冷食物抵抗力较强 。
- 吃、喝得有度 。 不建议连续吃雪糕、冰棍超过2支 ， 喝冷饮的话 ， 每次喝150毫升左右 ， 缓一缓再喝 。
- 冷饮在口 ， 别急着吞下 。 喝冷饮不能操之过急 ， 减少对肠胃的刺激 。 像是冰沙一类的固态冷饮 ， 应先含在嘴里 ， 等冰溶化、接近体温再慢慢吞下 ， 避免刺激大脑血管、咽喉、呼吸道 。
- 运动出汗后不能马上喝冷饮 。 这一点相信大家都有所耳闻了 ， 出汗较多时如果立即喝冷饮 ， 容易导致“汗闭”、汗毛孔宣泄不畅 ， 人体散热困难 ， 余热蓄积 ， 极易引发中暑 。
- 体寒人群 ， 少喝冷饮 。 如果有四肢不温、唇色苍白、大便溏、排尿频繁症状 ， 表明体质偏寒 ， 应少吃或禁吃冷饮 。
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