同济大学附属天佑医院|赶快拿出小本本 记下护牙小贴士！
【同济大学附属天佑医院|赶快拿出小本本 记下护牙小贴士！】
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口腔溃疡、牙龈出血、牙齿敏感、牙结石……越来越多人被口腔健康问题所困扰 。
很多人为此烦闷不已——为什么每天都认真刷牙 ， 但口腔健康仍不达标？
护牙行动 刻不容缓
牙齿会陪伴我们几乎一生的时间 。 俗话说“只有牙好 ， 胃口才能好” 。 一个口腔健康的人 ， 在80岁的时候应该还能保留20颗牙齿可以使用 。 但人们总有一些“作妖”的坏习惯 ， 把牙齿的一生早早断送 。
那么到底要怎样养护牙齿才能让它们“寿终正寝”呢？
现在就跟着小编一起了解一下吧！
1、要会“吃”
饮食对于牙齿健康有着重要的影响 ， 大家知道吗 ， “会吃”也是对牙齿的一种保护 。 比如多吃粗纤维食物 ， 当牙齿在咀嚼粗纤维食物时 ， 能够与牙齿产生摩擦 ， 从而能够清洁牙齿上的食物残渣 ， 防止细菌滋生 ， 减少龋齿的发生；比如多吃奶制品、豆制品 ， 补充身体所需的钙 ， 可以坚固我们的牙齿；比如多吃新鲜果蔬 ， 补充维生素C ， 可以减少牙龈出血 。
2、要会“刷”
刷牙可以去掉牙菌斑和食物残渣 ， 保护牙齿和牙周组织健康 。 正确的刷牙姿势才能解锁健康的牙齿 ， 我们每天至少要刷两次牙 ， 特别是睡前的那次 ， 关乎到一整夜口腔的卫生 。 刷牙的时候要多点耐心 ， 面面俱到 ， 重点要刷牙龈边缘和牙缝处的牙面 ， 每次至少刷牙 2 分钟 ， 特别值得注意的是最好用牙刷把舌头也刷一遍 ， 这样可以显著改善口腔异味 ， 让自己口气清新起来 。
3、要会“洗”
我们每天的进食都会用到牙齿 ， 长期以往 ， 牙菌斑、食物残渣等脏污会附着在牙面上 ， 与唾液中的矿物质发生反应 ， 生成牙结石 。 牙结石不断积聚在牙面上 ， 给各种细菌提供有利的生长环境 ， 很容易导致各种口腔问题的产生 。 由于牙结石十分顽固 ， 普通的刷牙无法祛除 ， 因此我们需要到专业的医院进行清洗 ， 最好的做法是每年清洗一次 ， 这样能够较好地保持牙齿坚固和牙周健康 。
4、要会“修”
牙齿是我们赖以生存的法宝工具 ， 它可以帮助我们咀嚼食物 ， 辅助我们正确发音 ， 经年累月地使用免不了有损坏的可能 。 龋齿引起的龋洞 ， 需要及时去填补 ， 以免龋洞扩大危害整个牙体；牙齿磕碰松动或折断需要立即去医院就诊 ， 以免影响牙齿的寿命；由于种种原因导致的牙齿脱落 ， 可以及时进行牙齿移植 ， 维护口腔牙齿的完整性 。
所以
为了健康的身体、良好的胃口
大家在日常生活中
一定要好好保护牙齿喔！
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