1、选择好的篮球鞋
一双好的篮球鞋能够帮助你在篮球比赛时保护你的双脚 。而比赛时 ， 建议选择穿裹脚的那种高帮球鞋 ， 绑紧一些 ， 可以有效的防止崴脚 。
2、准备护具
在打篮球之前 ， 最好是佩戴护踝、护膝 ， 以及护齿等护具进行保护 。一般篮球比赛中膝盖的受伤多因冲撞引起 ， 带护膝是个很好的保护办法 。
3、不要佩戴首饰
打篮球时不要戴戒指、耳环、鼻环等硬物上场 ， 这些物品在篮球赛中是存在隐患的 。会很容易在打篮球抢球时划到别人 。
4、不要戴眼镜
因为眼镜不仅会在你打篮球时有一定的干扰如眼镜会晃动 ， 而且在激烈的篮球赛中 ， 很容易发生因为碰撞打碎眼镜从而划伤脸 。甚至眼睛的情况 。
5、脚踝扭伤
练习前以胶布缠绕脚踝即可有预防扭伤之效 。然而最有效的办法是做脚踝的准备操 。一脚踢球运动同时也能强化该部位肌肉 。
6、肌肉离位
对肌肉施加急激的力量 ， 致肌肉中之肌纤维或者是肌肉之肌膜的一部分发生断裂 ， 而引起内出血 。
7、膝盖损伤
【篮球比赛技巧与注意事项】膝盖受到强烈撞击时容易发生损伤 。预防方法 ， 使用护膝 ， 倘若受到强烈的撞击 ， 撞伤治疗方法视其情形而定 ， 严重者得动手术 。
标签：篮球比赛技巧注意事项
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