祥光堂|白天常有“这种感觉”，或是糖尿病“前兆”，早知早调理
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糖尿病是指人体内血糖较高 ， 引发胰岛功能失调的病症 ， 糖尿病也被称为“富贵病” ， 近年来 ， 我国的糖尿病病发率呈上涨趋势 ， 如果不能很好地控制 ， 可能会引发脑梗、心梗、尿毒症等疾病 ， 平时生活中要引起重视 ， 如果表现异常症状 ， 一定要及时地检查和治疗 ， 以免病情加重 。
白天常有“这种感觉” ， 或是糖尿病“前兆” ， 早知早调理
糖尿病的早期症状有许多 ， 只要多留意就会发现 ， 比如：视力下降、身体异常的消瘦、排尿次数增多、没有精神、伤口不易愈合、刚喝了水就感觉口渴、容易感觉到饥饿等等 ， 这都是糖尿病病发的征兆 ， 有些情况可能和其他疾病相关 ， 因此 ， 要及时的就医 ， 确定病情 ， 也好对症治疗 。
那么血糖高了 ， 如何降血糖 ， 远离糖尿病呢？
1.晚上多吃清淡食物
血糖高的人群 ， 一定要注意自己饮食结构的配置 ， 尤其是晚餐 ， 尽量不要吃热量高的食物 ， 以免影响到血糖的变化 ， 多以清淡的食物为主 ， 蔬菜中含有大量的微量元素以及抗氧化物质 ， 可以补充人体营养的需要 ， 既可以起到调节血脂 ， 同时控制血糖的作用 ， 还可以提高机体的免疫力 ， 有助于人们的身体健康 。
2.动起来减下来
人们每天坚持适量的体育锻炼 ， 不仅可以燃烧多余的脂肪 ， 使肌肉变得结实有力 ， 提高身体素质 ， 还可以改善体内的气血循环 ， 增强人们的心肺功能 ， 同时也能加快人体的新陈代谢 ， 减少毒素和垃圾的滞留 ， 提高机体的免疫力 ， 有研究表明 ， 每天坚持饭后散步 ， 可以把患糖尿病的风险降低八成 。
3.作息规律
大自然有一定的自然规律 ， 人体也是一样的 ， 白天五脏六腑进行紧张忙碌的工作 ， 夜晚就是休养生息的时间 ， 可以让机体进行有效的休整 ， 高质量的睡眠 ， 可以促进机体保持最佳的状态 ， 保持内分泌的稳定 ， 维持人们的健康状态 。 而如果人们经常熬夜 ， 则会打乱这一平衡 ， 使机体无法完成正常的调理 ， 容易引发心脑血管疾病 ， 还会导致内分泌失调 ， 造成胰岛功能降低 ， 增加人们患糖尿病的几率 。
4.每天保持一个良好的情绪
大家都知道 ， 一个人的情绪起伏对自身的状态影响很大 ， 当人们处于愤怒、激动、兴奋、压抑等情绪下 ， 都会影响到人体的血液循环 ， 使体内的激素水平失衡 ， 加剧体内血糖的升高 ， 进而引发糖尿病的出现 ， 因此 ， 人们平时应该保持一个良好的情绪 ， 维持内环境的稳定 ， 保证内分泌的平衡 ， 有助于提高机体的免疫力 ， 减少疾病的出现 ， 进而促进机体的健康运行 。
【祥光堂|白天常有“这种感觉”，或是糖尿病“前兆”，早知早调理】总之 ， 糖尿病还可能会引发一系列的并发症 ， 比如：心脏病、肾衰竭等等 ， 如果不能很好地控制 ， 会给人们的工作和生活带来无尽的痛苦和烦恼 ， 因此 ， 平时一定要注意 ， 控制好自己的血糖 ， 避免糖尿病的出现 。
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