男性152-188cm标准体重对照表，若你符合，或许不需要减肥
对于很多女性朋友来说 ， 都追求苗条的身材 ， 所以在平时也会选择各种各样的方式减肥 ， 都将减肥当作了自己毕生的事业 。
而对于一些男性朋友来说 ， 也是非常注重个人体重和外貌 ， 都希望拥有苗条的身材 ， 这样才能够提升自身的魅力 。
其实对于男性朋友来说 ， 并不是像女性一样 ， 体重降到两位数就是瘦 ， 最好的身材就是将体重控制在合理的范围内 ， 这样才有利于提升自身魅力 ， 下面小编就带大家来了解一下适合男性的标准体重吧 。
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男性152-188cm标准体重对照表 ， 若你符合 ， 或许不需要减肥
对于大部分男性朋友来说 ， 身高一般在152~188之间 ， 而且对于男性朋友来说 ， 保持标准的体重与自身年龄也是有一定密切联系的 ， 所以男性朋友现在不妨对照以下这个体重对照表 ， 看看自己是否属于合理的范围内 ， 若你属于的话 ， 或许不需要减肥 。
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而以上这个体重表的数字 ， 仅仅是一个确定值 ， 对于男性来说 ， 若自身的体重在标准体重上下浮动10%的话 ， 说明身材还算标准 ， 并不需要考虑减肥这个问题 。
相反 ， 若男性体重超过这个数值的10% ， 那就需要及时进行减肥了 。
而对于男性朋友来说 ， 减肥也是有一定技巧的 ， 最重要的是管住嘴、迈开腿 ， 除了注重运动之外 ， 也可以通过调节饮食的方式 ， 为身体补充营养 ， 同时也可以促进脂肪燃烧 ， 起到减肥的效果 。
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男人减肥有技巧 ， 不妨多吃这3物 ， 或能燃脂瘦身 ， 瘦出好身材
西芹：相信说起芹菜 ， 大家都非常熟悉 ， 这是生活中常见的一种食材 ， 不仅营养价值高 ， 而且在减肥方面 ， 也起到了非常重大的作用 。
因为在芹菜中含有丰富的膳食纤维 ， 可以促进肠胃进行蠕动 ， 加速体内毒素垃圾的排出 ， 起到更好地减肥效果 ， 帮你燃脂瘦身 ， 瘦出好的身材 。
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玉米：玉米是生活中常见的一种粗粮食物 ， 而且不仅营养价值高 ， 热量也是比较低的 ， 而且其中还有丰富的膳食纤维 ， 若坚持将玉米当作主食食用 ， 能够有效的促进毒素垃圾的排出 ， 同时也可以加速体内脂肪的燃烧与分解 ， 帮你保持好的身材 。
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荞麦：可能说起荞麦 ， 多数人并不喜欢吃 ， 因为荞麦的味道不是很好 ， 但是其中含有丰富的蛋白质 ， 赖氨酸等营养成分 ， 尤其是其中的膳食纤维含量 ， 非常丰富 ， 能够促进毒素排出 ， 加速脂肪燃烧 ， 起到更好的减肥效果 。
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