秋季提高孩子抵抗力三秘诀 秋季提高孩子抵抗力三秘诀是什么

1、秋季穿衣要领 , 俗话说:“春捂秋冻” , 也就是指衣服不要穿得太多 , 被子不要盖得太厚 , 让宝宝有一个适应的过程 。由于气温变化较大 , 在外出时给宝宝备用一件外套和一顶小帽 , 降低宝宝的受凉几率 。回家后 , 别急着给宝宝脱外套 , 因为秋天的气候常是外面闷热而室内凉爽 , 很快给宝宝脱去外套就容易受凉诱发感冒 。
2、秋季尝试冷水锻炼 , 当气温稍有回落 , 就给宝宝添上厚衣服 , 造成一种恒温环境 , 没有得到寒凉锻炼 , 发而容易感冒 。在秋天开始耐寒锻炼是提高对寒冷反应灵敏度的最有效方法 。开始可用冷水给孩子洗手擦脸 , 小儿一般都能适应 。以后可用冷毛巾擦身 , 待习惯后用冷水冲浴 , 约数分钟 , 然后用干毛巾擦干 。在锻炼时要把握适度和渐进的原则 , 当孩子出现寒颤时立即停止 。
【秋季提高孩子抵抗力三秘诀 秋季提高孩子抵抗力三秘诀是什么】3、秋季食疗防燥健身 , 秋季各种传染病增多 , 为了增强孩子的免疫力 , 秋季饮食应以优质蛋白为主 , 适当增加含热量高的食物 , 以增加体能 。食物的选择可考虑增加鱼、鸡、鸭、牛肉和豆制品的比重 , 多吃些汤类和粥类食品 , 以减少气候干燥给孩子带来的不良影响 。新鲜的时令蔬菜和水果要注意补充 。

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