爱生活的陶哥|秋季养生，4种食物不要吃，越吃湿气寒气越重，好的食疗方法给你
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秋季养生 ， 4种食物不要吃了 ， 越吃湿气寒气越重 ， 好的食疗方法给你 ， 秋季一定要注意！
金秋季节 ， 万物丰收 ， 天气逐渐转凉 ， 尚未尽热 ， 夏天余在的湿气与秋冬到来的寒气交叉存在 。 因此秋季养生 ， 不仅要防秋燥 ， 防寒保暖之外 ， 也要预防湿气与寒气尤为重要 。
近段时间 ， 如果你身体经常出现头脑发懵、不清爽、经常想睡觉 ， 睡不醒 。 或者没有胡乱饮食 ， 出现肥胖 。 或者面色淡黄或发暗 ， 或者皮肤没有原因的出现水泡、湿疹 ， 或者大便粘滞不畅等 ， 这些情况都反映了人体身体里痰湿之毒 ， 寒气之毒明显 。 因此秋季养生 ， 预防寒气湿气尤为重要 。
寒气湿气的出现 ， 生活中的饮食和习惯占很大的成分 ， 秋季养生 ， 下面的4种食物 ， 大家尽量不要去吃 ， 越吃湿气寒气越重 。第一种：糖分高的食物
中医讲“甘助湿” ， 甘入脾 ， 糖分高的食物吃的多 ， 会让寒气湿气 ， 湿毒或痰湿之毒加快进入人体 。 另外淀粉多的食物也少吃 ， 控制摄入量 ， 就容易生湿 ， 寒气也会进入人体 。第二种；辛辣食物
辛辣食物 ， 口味重 ， 人体吃的过多 ， 因此热邪常和湿邪就会侵入人体 ， 肠胃会出现问题 ， 健康出现威胁 。第三种；冰凉食物
中医讲“寒凉伤脾” ， 冰凉食物进入人体 ， 损伤阳气 ， 对肠胃有危害 ， 脾胃虚寒 ， 加重湿气寒气产生 。
第四种：烧烤油炸食物
这些食物的在制作过程里 ， 油腻过多 ， 对人体肠胃危害大 ， 加重脾胃的负担 ， 湿热之邪 ， 寒气之毒就会出现 。 【爱生活的陶哥|秋季养生，4种食物不要吃，越吃湿气寒气越重，好的食疗方法给你】除了饮食吃的不对 ， 会增加湿气寒毒产生外 ， 生活中不好的生活习惯也会加重体内湿气寒气增加 。
第一个：睡眠质量不好
睡眠质量不好 ， 会让脾虚 ， 脾胃虚弱 ， 身体不好 ， 湿气寒气也会进入人体 。第二个：经常久坐
久坐不动 ， 会出现供血不足 ， 颈椎等问题 ， 还会让头疼、头晕 ， 湿寒之气也会进入人体
第三个：通风环境不好
房间不通风 ， 密封 ， 会让房间没有光线 ， 房间内潮气重 ， 湿气寒气就会进入人体 。第四；运动少
经常不运动 ， 不仅会出现肥胖 ， 还会让体内的体内淤积的湿气寒气越集越多 ， 疾病就会出现 。
因此 ， 在秋季 ， 祛除寒气湿气尤为重要 。 祛除寒气湿气要正确合理 ， 人群不同 ， 肥胖不同 ， 治疗方法也不一样 。如果是偏瘦人群 ， 祛除寒气湿气 ， 要滋养气血 ， 补脾 ， 增加营养 。
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