爱生活的陶哥|秋季养生，4种食物不要吃，越吃湿气寒气越重，好的食疗方法给你( 二 )
如果是偏胖人群 ， 祛除寒气湿气 ， 要利湿健脾 ， 补脾 。
下面给大家推荐几种好的食疗方法 ， 大家可以生活里来吃一吃 ， 健脾祛湿 ， 还驱寒 ， 养人又养生 。
食疗一：赤小豆薏仁茶或粥
赤小豆与薏米一起煮粥或者煮茶 ， 可以健脾、利湿 ， 又不会增加寒气 。
做法：1首先用温水把赤小豆薏米 ， 浸泡一下 ， 这样可以在煮的时候 ， 将其煮烂 ， 口感更加好
2炖锅里 ， 加入清水 ， 放进赤小豆 ， 薏米 ， 大火来煮 。
3煮沸后 ， 转小火 ， 把食材煮烂了即可 ， 喜欢吃甜的朋友 ， 里可以稍微加一点冰糖 。食疗二；土茯苓煲猪汤
茯苓与猪肉一起煲汤 ， 秋季食用 ， 可以祛湿困、利筋骨、健脾益胃
做法：把茯苓清洗 ， 如果是干的最好浸泡 ， 然后清洗 ， 备用 。
2一块猪肉清洗 ， 切块 ， 生姜切好 。
3炖锅里加入清水 ， 放进猪肉 ， 茯苓 ， 大火煮 ， 煮沸后转小火
4食材煮烂了即可 ， 起锅前加入盐 ， 胡椒粉即可 。食疗三：生姜茶
秋季喝姜茶 ， 可以去湿气 ， 也可以驱寒气 ， 预防感冒 ， 强身健体 。
总的来说 ， 秋季养生 ， 驱寒气去湿气 ， 大家一定要合理饮食 ， 不要胡吃海喝 ， 爱惜身体 。另外大家也要少在潮湿环境里 ， 不要穿潮湿未干的衣服 ， 多喝水 ， 喝温水 ， 不要喝凉水 。
还要注意多运动 ， 缓解压力 ， 促进身体器官运作 ， 强身健体 ， 加速身体里的寒气湿气排除 ， 健康养生 。
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