快乐生活新奇迹|中风患者居家康复之关节被动运动！
上肢关节被动运动
每个动作5-10下 ， 每天做2-3次 ， 要在不痛的范围内活动 。 动作速度放慢 ， 不要过度拉扯角度 ， 以免拉伤关节、肌肉 。 （以下均在专业人员指导下进行）运动的顺序为：肩胛骨→肩膀→手肘→手腕→手指
01、活动肩胛骨
患者侧躺 ， 照护者双手分别卡在肩胛骨上下 ， 带出肩胛骨做出上下、内外 ， 以及旋转的动作 。
02、肩膀弯曲
【快乐生活新奇迹|中风患者居家康复之关节被动运动！】往上弯曲肩膀 ， 到感觉到阻力的地方就停止 ， 举高时患者掌心朝向身体方向 。
03、肩膀外展
肩膀往身体旁边展开 ， 到感觉到阻力的地方就停止 ， 举高时患者掌心朝向身体方向 。
04、手肘弯曲、伸直
弯曲伸直手肘直到感觉阻力的地方 ， 当张力太强时 ， 在动作末端维持20秒来放松关节 。
05、手腕弯曲、伸直、旋转
弯曲及伸直手腕 ， 顺时针及逆时针方向旋转手腕 。
06、手指弯曲、伸直
将手指全部弯曲及全伸直 ， 将大拇指虎口张开 。
下肢被动关节运动
每个动作5-10下 ， 每天做2-3次 ， 要在不痛的范围内活动 。 同样动作速度放慢 ， 不要过度拉扯角度 ， 以免拉伤关节、肌肉 。 运动的顺序为：躯干→大腿→膝盖→脚踝
01、躯干旋转
将病人双膝弯曲 ， 照护者左右旋转患者的膝盖 ， 这个动作可以活动到下腰背 。
02、大腿外展
照护者一手托住患者脚踝 ， 一手托住膝盖下方 ， 将他的大腿外展 ， 患者张力太强时在动作末端处维持30秒 。
03、髋膝弯曲
照护者一手托住患者脚底 ， 一手控制膝盖 ， 将患者膝盖朝向对侧肩膀的方向弯曲 。
04、脚踝伸展
照护者一手放在脚跟下 ， 用手臂抵住患者脚底 ， 做出脚踝背曲的动作 ， 动作末端时维持30秒 ， 才能有伸展拉长的效果 。
注意千万不要做危险动作 ， 关节运动时千万不要过度拉扯关节 ， 要避免快速摇晃的动作 ， 这些动作会拉伤关节肌肉 ， 甚至会造成关节脱臼 ， 使患者受伤 。
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