李嘉欣|51岁李嘉欣90斤，体重常年“不过百”：美人迟暮，一眼万年
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导语：身材不好就去锻炼 ， 别把窘境迁怒于别人 ， 你唯一可以抱怨的 ， 只是不够努力的自己
要说真女神 ， 还得看90年代香港 ， 例如林青霞、张曼玉、王祖贤、邱淑贞等人 ， 真是惊艳了一个时代 。
那时候的她们是大家心中的白月光 ， 像是冬日暖阳 ， 点亮了娱乐圈市场 ， 将影视剧推向高发展 。
岁月不饶人 ， 女神也逐渐迈入50大关 ， 皮肤下垂身材走形 ， 甚至因颜值下降被无良媒体丑化报道 。
51岁李嘉欣90斤 ， 体重常年“不过百”：美人迟暮 ， 一眼万年
大部分女明星自然没低过岁月列车 ， 但这其中也有人还是大家记忆中的模样 ， 就像这篇文章的女主角——李嘉欣 。
提起李嘉欣 ， 大家影响深刻 ， 她曾出演过《倩女幽魂》、《笑傲江湖之东方不败》《方世玉》等剧作 ， 塑造了无数经典角色 。
凭借高超演技外加超高颜值 ， 将李嘉欣送上神坛 ， 斩获多次大奖 ， 刻画在了人们心头 。
李嘉欣虽不是港姐 ， 但美的令人窒息 。 如今她年过五旬 ， 到了知天命的年纪 ， 但丝毫看不出同龄人那般老态 。
俗话说得好 ， 美人迟暮一眼万年 ， 有如此状态 ， 还多亏了她严格对待身材的高度自律和自我约束 。
李嘉欣对于身材的态度也十分真诚 ， 坦言当下90斤 ， 体重常年没有过百 ， 因为演员的身份不允许 。
对于李嘉欣的身材管理秘诀 ， 网友们十分好奇 ， 而她也大方分享了出来 ， 表示自己没刻意减肥 ， 只是从不吃这三样食物 。
腌制食物
腌制食物存在着两种问题 ， 一是含盐量过多 ， 二是存在卫生隐患 。
腌制食物中含有大量调味品 ， 含盐量过多 。 虽然盐没有热量 ， 但会导致人体水肿 ， 形成水肿型肥胖 。
除此之外 ， 腌制食品采用发酵或非发酵的情况 ， 很容易出现细菌滋生的情况 ， 而且长期吃高盐食物 ， 会腐蚀味觉 ， 影响身体机能 。
油炸食物
油炸二字对于健身人群来说是必须远离的食品 ， 听上去就“热量满满” ， 活脱脱“卡路里炸弹” 。
每100克植物油中热量高达900卡 ， 据《中国膳食指南》推荐 ， 成年人一天植物油应控制在20-30g以内 。
举个例子 ， 100g土豆热量仅97卡 ， 100g薯条热量高达570卡 ， 还包含13克脂肪 。
甜品甜食
戒糖=减肥 ， 戒糖成功=减肥成功 。 糖是隐形卡路里 ， 在碳水中、水果中等等都含有大量 。
当你摄入碳水后 ， 体内血糖升高 ， 身体会指挥胰岛分泌大量胰岛素以此来稳定血糖 ， 从而将其转化成脂肪囤积起来 。
大量甜品甜食中 ， 还含有反式脂肪酸 ， 这是一种对人体百害无利的元素 ， 很难分解 。
以上三种食品便是李嘉欣嗤之以鼻的 ， 不得不说 ， 能戒掉腌制、油炸、甜品这等美食 ， 身材保持不好都说不过去 。
如果想要减肥 ， 可以试着戒掉上述三种食物 ， 并坚持运动辅助 ， 相信一定能减肥成功 。
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