医学小栈|养骨的“冠军”被揭晓，不是牛奶，若你喜欢吃，或增加骨密度
天天一杯纯牛奶 ， 真的可以治愈骨质疏松吗？骨质疏松真的那么难治吗？
牛奶有哪些作用呢？
1、牛奶可以润泽肌肤 ， 增加皮肤的弹性；
2、牛奶可以促进孩子发育 ， 促进骨骼的发育；
【医学小栈|养骨的“冠军”被揭晓，不是牛奶，若你喜欢吃，或增加骨密度】3、牛年可以让人保持充足的体力 ， 同时可以降低三高；
4、牛奶对于肠胃好 ， 可以润肠通便；
5、牛奶中含有丰富的钙 ， 同时可以满足人体一天对钙的需求量 ， 可以平衡自身的磷、镁以及钾元素平衡 ， 降低骨骼萎缩的概率 。
其实大家之所以认为骨质疏松可以借用牛奶来治愈 ， 完全就是在于牛奶中的钙 ， 是一种活性钙 ， 可以被人体快速吸收转化 ， 从而弥补缺失的钙质 。 而对于骨质疏松这种慢性骨科疾病来说 ， 引发这种骨骼疾病的因素太多了 ， 并不是单纯的喝牛奶就可以把骨量提升 ， 稳定骨质的 ， 应该从其它方面进行全面考虑 ， 从而预防骨质疏松并发症的出现 ， 综合考虑 ， 牛奶只是起到辅助作用 ， 并非是养骨的“冠军” 。
骨质疏松不能吃哪些食物？会引发骨量下降？
一、白肉
其实对于骨质疏的人来说 ， 建议少吃一些白肉 ， 白肉中含有丰富的脂肪 ， 若是摄入超过了正常水平 ， 便会引发脂肪病变 。 尤其是肉质含有的蛋白质 ， 很有可能会导致酸性物质失衡 ， 而体内的钙就会被拿来使用 ， 从而引发钙质减少 ， 危及自身健康 。
二、碳酸饮料
现在各种饮品丰富多彩 ， 尤其是碳酸饮料 ， 对于骨质疏松的人群来说建议少喝 。 碳酸饮料属于强度比较高的酸 ， 其中的磷酸盐溶解性比较低 ， 会影响钙、磷的平衡 ， 导致人体的钙不断丢失 ， 加速骨质疏松的出现 。
三、麻辣烫
其实在日常生活尽量少吃一些刺激性的食物 ， 尤其像麻辣烫、辣条等等 ， 这些辛辣刺激的食物会影响骨峰的形成 ， 导致骨骼代谢异常 。 对于一些本身骨质不好的人 ， 也使得身体对于钙的吸收下降 ， 加剧骨钙丢失 ， 从而诱发骨质疏松并发症 。
以上这几种食物对于骨质疏松的人来说 ， 建议能少吃就少吃 ， 毕竟在无形中导致骨量下降 ， 从而影响骨骼的生长 ， 危及自身健康 。
骨质疏松的人可以常吃一些养骨的食物 ， 这样可以辅助帮助增强骨骼强壮 ， 远离骨质疏松 。
骨质疏松人群应该注意哪些问题？
（1）不要利用骨汤来养骨
（2）不要过分相信偏方
（3）不要经常吃甜食
（4）不要过度运动锻炼
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