节食减肥|有没有人正在减肥的！成功了没？
我减肥两年多 ， 现在成功了 。
在2018年的秋天 ， 我的体重长到了163斤 。
我的身高只有一米七四 ， 体检的时候有很多指标都偏高了 。 自己的感觉也非常差 ， 上个三层楼都呼哧带喘了 。
挺着一个大肚皮 ， 只有一条牛仔裤可以穿 ， 其他的裤子腰围都不够了 。
我到网上去买裤子 ， 都必须要去卖肥佬衣裤的肥佬的店铺了 。
【节食减肥|有没有人正在减肥的！成功了没？】同一个办公室Z小肥在嘲笑我 ， 他自己是个小肥子 ， 居然还敢嘲笑我？
我决定减肥了 。
刚开始减肥 ， 我采用的是每天晚上只吃黄瓜 ， 不吃饭了 。
下班回家不吃晚饭 ， 饿了就啃一根黄瓜 ， 再饿了 ， 又啃一根黄瓜 。
就这样持续了一个多月 ， 没有减肥效果 。
我又选择了游泳 ， 每次去游两千米 ， 坚持了一个多月 ， 也没有看到减肥的效果 。
游泳是一个非常麻烦的事情 ， 要办卡要花钱 ， 还要开车去 ， 水有一点凉 ， 有的时候一不小心还容易感冒 。
游泳我也放弃了 。
在2018年的10月1号 ， 我开始在跑步机上跑步了 。
第一次连走带跑500米 ， 每次增加100米 ， 连续跑了一段时间 ， 距离增加到三公里 。
我经过半年的练习 ， 我连走带跑可以完成五公里 。 体重也减掉了五斤 ， 我看到了希望 。
一边跑步 ， 我还学习了一些跑步的知识 ， 慢慢的我一口气就可以跑下十公里 。
就这样 ， 我的体重一步一个台阶了下来了 ， 现在我的体重是一百四十斤 。
并且跑步已经成为我的一种生活习惯 。
我喜欢跑步 ， 跑步带给我太多太多的好处 ， 体重减轻了 ， 体质变好了 ， 抵抗力增强了 ， 身上的很多小毛病 ， 自己消失了 。
参加慢跑是一个增强体质 ， 减轻体重的好方法 。 要减肥的朋友可以试一试 。
体重过大的朋友在跑步之前要先学习一下跑步的姿势 ， 保护好膝关节和踝关节 。
选择合适的方法是可以避免自己受伤的 ， 这样才能长时间的跑下去 ， 才能够减肥 ， 才能够得到健康 。
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