为何您读了很多育儿书，还是没法改变自己对孩子的态度和方法？
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和父母们交流 ， 经常听到这样的问题：老师啊 ， 道理我都知道 ， 可总是会控制不住自己 ， 孩子没做好 ， 就忍不住冲孩子发火 ， 事后又后悔难过 ， 怪自己怎么不会跟孩子好好说？
相信很多父母都有这样的疑问 ， 我想到的原因有几个：一是父母自己精力耗尽 ， 难以控制好自己的脾气；二是父母常常以为自己看到的 ， 就是真实的；三是父母已经习惯了对孩子发脾气 。
精力耗尽
精力 ， 就是做事情的能力 。
生活中的每件事情都会耗费我们的精力 ， 不管是与同事的互动、做出重要的决定 ， 还是陪伴家人 。 大多数父母上了一天班之后 ， 回家还要张罗晚饭、做家务、照料娃 。 你计划着顺利完成一切后可以上床休息 ， 如果娃不好好做功课、不好好练琴、不按时上床 ， 都会打乱你的计划 ， 你再也没有能量控制好自己的脾气 ， 只想用最简单快速的方法让孩子就范 ， 当然就难以好好跟孩子说话了 。
【为何您读了很多育儿书，还是没法改变自己对孩子的态度和方法？】该怎么办呢？你不可能不上班 ， 也不可能不管孩子 。 我们如何能够面对日复一日的工作和生活 ， 还能保持最佳表现——对工作积极上进 ， 对孩子温言细语 ， 还能保持健康 ， 并拥有追求幸福生活的热情？最重要的是 ， 你要全情投入 。
全情投入需要身体活跃、情感联动、思维集中 ， 并且达到超出个人短期利益的意志高度 。 它意味着你在早晨对工作充满期待 ， 晚上高高兴兴地回家 ， 能够在工作和私人生活之间画上清晰的界线 。 它意味着全心投入手头的事务 ， 不管是应对工作挑战、管理团队、陪伴所爱之人 ， 还是娱乐消遣 。
听上去简直是天方夜谈 ， 谁能做到？所以 ， 我们要想表现好 ， 就得做好精力管理 。
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精力管理原则一：全情投入需要调动四种独立且相关联的精力源：体能、情感、思维和意志 。
精力管理原则二：因为使用过度和使用不足都会削弱精力 ， 必须不时更新精力以平衡消耗 。
精力管理原则三：为了提高能力 ， 我们必须突破自己的惯常极限 ， 模仿运动员进行系统训练 。
精力管理原则四：积极的精力仪式习惯 ， 即细致具体的精力管理方法 ， 是全情投入、保持高效表现的决窍 。
在遵循精力管理的原则下 ， 我们可以明确目标 ， 正视现实 ， 并且付诸行动 。 明确目标 ， 让我们知道 ， 什么对我们是最重要的 ， 我们最想要的生活到底是什么 ， 我们自己是否主动将生活变成自己价值取向的载体？只有知道什么最重要 ， 我们才能全情投入 。 谁也不是生活中真空里 ， 要想高效而投入 ， 直面现实和冲突 ， 并在其中找到与目标的平衡之法 ， 方能增强精力 。 然后 ， 我们要建立清晰的仪式习惯 。 人是习惯的动物 ， 借助习惯 ， 我们可以把一个个目标和计划落实到一个个具体的行动中去 。
我曾经在微信群里和大家一起读了《精力管理》这本书 。 功夫在诗外 ， 父母也是一样 ， 要避免情绪爆发 ， 不能总是埋头于各种育儿理论之中 ， 我们要先斟满自己的杯 ， 才有精力对付家里那些个让你又爱又气的小精灵 。
情感现实主义
如果今天天气很好 ， 出门时阳光明媚 ， 上班路上一路绿灯 ， 你是不是感到更加满足和幸福？心理学家杰拉尔德·L.克罗尔为了更好地理解人们每天是如何根据直觉做决定的 ， 花了几十年时间做了很多独创实验 ， 他认为 ， 我们体验到的所谓的关于这个世界的事实部分是由我们的直觉创造出来的 ， 这种现象叫作“情感现实主义” 。
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