洗髓功志诚|什么是阳气？
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「阳气不到就是病」阳气是人身上最好的治病良药 ， 养生治病首先要扶阳 ， 80% 的现代人都阳气不足 。
什么是阳气？
我们常听人提到要补阳 ， 壮阳、扶阳 ， 那么究竟什么是阳气呢？
人体的阳气充斥于全身无处不在 ， 按分布及特点不同 ， 可分为元气、宗气、营气、卫气、中气五气 ， 这些统称阳气 。
在几千年的道家文化中 ， 阴是指人的身体 ， 阳是指人体具有的能量 。 人的一生就是一个阳气衰减的过程 。 如果身体没有了阳气 ， 就成了一幅空的躯壳 ， 就会死亡 。
《黄帝内经·素问》里说：「阳者卫外而为固也」 ， 就是指人体有抵御外邪的能力 ， 这种能力就是阳气 。
古人把阳气比作天空与太阳的关系 ， 如果天空没有太阳 ， 那么大地都是黑暗不明的 ， 万物也不能生长 。
所以天地的运行 ， 必须要有太阳 。 而人身的阳气要调和才能巩固它的防护功能 ， 不然就会招致病邪的侵入 。
《黄帝内经》说：「阳气者 ， 若天与日 ， 失其所 ， 则折寿而不彰 。 」所以 ， 养护阳气是养生治病之本 。
阳气是如何消耗掉的？
阳气既然这么重要 ， 大家一定很想知道 ， 身体内的阳气有怎样的脾性？又是怎样被损耗掉的？
阳气有升降出入的规律 ， 春天阳气开始生发 ， 夏天生发至极限 ， 秋天开始收敛 ， 到了冬天则潜藏起来 。
若以一天来算 ， 白天相当春夏 ， 夜晚相当秋冬 。 也就是说 ， 每天早上当我们醒来睁开眼睛时 ， 体内阳气开始生发 。
到了中午 ， 阳气生发到极限 ， 然后渐渐衰退 。 傍晚时阳气入阴 ， 到了夜晚则潜藏起来 。 阳气入阴 ， 人就准备睡觉了 。 人的生物钟实际上就是根据阳气规律来运转的 。
▌个例一：作息紊乱伤阳气
一位因为生物钟紊乱导致阳气不足的患者 ， 她是一位实习护士 ， 二十三岁 ， 主要症状是「不管睡多长时间 ， 每天醒来人总是很困倦」 。
经细问之后 ， 找到了女护士的病因：三天两头上夜班 ， 每天总要忙到凌晨两三时才睡 。
作息时间与阳气升降出入规律相违背 ， 体内阳气就消耗得快 ， 而阳气不足 ， 人就没精神 ， 所以女护士即使每天睡到快中午才起床 ， 还是会感到疲倦困乏 。
▌个例二：过度劳累耗阳气
剧烈运动、过度劳累也会加速阳气耗损 。 人体内的阳气处于一种动态的状态 ， 但当人进行剧烈运动时 ， 阳气就会向外发散 。
一位患者 ， 每当劳累时就会发烧 。 张道医认为 ， 该患者属于内伤发热 。
《黄帝内经》中说「阳气者 ， 烦劳则张」 ， 张即腾跃的意思 。 主张以静养生 ， 尤其是傍晚、夜晚或秋冬季节阳气潜藏的时候 ， 要避免进行剧烈运动 。
▌个例三：过食生冷损阳气
南方长年天气炎热 ， 不少市民有喝冷饮吃寒凉食物的习惯 。 市民覃女士吃冰冻食物 ， 很容易就拉肚子 。
道医表示 ， 这实际上就是阳气不足的表现 。 阳气在春天开始生发 ， 逐渐往人的体表走 。 到了夏天 ， 阳气最旺盛 ， 人体内的阳气基本都散发到体表 ， 留在体内的阳气就少 ， 抵御疾病的能力就随之减弱 ， 此时过食寒凉食物 ， 就容易引起身体不适 。
不少年轻人体质偏弱 ， 一则学业较重 ， 思虑过度 ， 或工作压力大 ， 焦虑紧张 ， 导致脾气暗耗 ， 后天之本失养；二则不肯早睡 ， 阳气夜则归阴 ， 与阴相交 ， 为第二天阳气升发积蓄力量 。 若过度熬夜 ， 阳气不能交阴 ， 则虚耗于外 ， 因此熬夜最是耗阳 ， 阳耗则体质必差 。
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