专家提醒：这2种高嘌呤食物，尿酸高的男性少碰，爱吃也要戒口
导语：很多人都知道高尿酸人士增多 ， 实际上高尿酸是由高尿酸引起的 。 嘌呤是一种可以为人体提供能量的物质 ， 可以帮助机体合成多种必需的酵素 。 嘌呤是一种无色的晶体 ， 当它被氧化时就会转化为尿酸 。 如果身体里嘌呤含量过高 ， 尿酸水平也会增加 ， 这就是造成痛风的原因 ， 这是因为我们平时的饮食习惯造成的 。
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张先生最近体检发现自己的尿酸水平很高 ， 张先生是一名从事海鲜批发生意的人 ， 平时经常吃海鲜 ， 所以医生建议他平时要注意自己的饮食 ， 减少海鲜的摄入 ， 避免食用海鲜 。 张先生在医生的指导下 ， 也吃了一些海鲜 ， 几个月后 ， 他觉得自己的身体好了很多 ， 也就把医生的叮嘱给忘了 。 王先生这段时间忙了一天 ， 和朋友们一起去吃了一顿海鲜 ， 可是没过多久 ， 他就觉得浑身无力 ， 腰酸背痛 。
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家人见状赶紧将其送往医院 ， 结果发现尿酸高达860 ， 肾功能也有问题 ， 再不救治 ， 就有性命之忧 。 经过医生的调查 ， 医生知道 ， 这是因为海鲜中含有大量的嘌呤 ， 是猪肉的42倍 。
专家提醒：这2种高嘌呤食物 ， 尿酸高的人要少吃 ， 喜欢的人也要戒口
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1、喝高汤
特别是像羊汤、排骨汤等 ， 在熬汤的时候 ， 由于熬得太久 ， 导致体内的嘌呤会随着汤的沸腾而进入汤里 。 随着时间的推移 ， 高嘌呤食物的摄入会导致高嘌呤食物的摄入 。
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2、动物内脏
生活中许多人购买动物内脏 ， 实际上动物内脏中的胆固醇含量非常高 。 另外 ， 嘌呤含量也很高 ， 会刺激身体生成大量的尿酸 ， 长期使用会导致痛风 。
高尿酸的人 ， 多半会出现这几种症状 ， 建议自查
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1.尿液的颜色呈暗黄色 ， 并且有大量的泡沫 。
2.刚刚患上高尿酸的人 ， 会有高血压、高血糖等症状 。
3.由于体内尿酸高 ， 会引起关节肿胀 ， 从而引起腰酸背痛 。
4.日常生活中会出现口干舌燥、手指肿胀等症状 。
要想稳定尿酸 ， 良好的习惯不可少 ， 日常做好这2件事很重要
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1.营养补充养护肾脏
长期尿酸高对于肾脏和身体的压力会越来越大 ， 所以在日常生活中我们必须要坚持降酸 ， 一日三餐除了少摄入高嘌呤食物以外 ， 还需多吃一些多效苷 ， 它可以通过抑制肝脏内的黄嘌呤氧化酶活性来降低血液中的尿酸浓度 ， 从而预防痛风和痛风石的形成 。 长期补充多效苷可以溶解痛风石、降低尿酸浓度 ， 达到缓解关节疼痛、逆转痛风的表现 。 除了痛风人群需要补充以外 ， 平时经常应酬喝酒、尿酸较高、以及存在关节问题的人群也需调节补充 ， 不仅能够降低嘌呤值缓解肾脏压力 ， 同时还可以在各处关节形成保护膜 ， 预防因尿酸过高而产生的磨损和疼痛 。 同时在这期间我们也需要做到忌酒忌海鲜动物内脏等发物 ， 杜绝不健康的生活习惯和饮食方式 。
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2.适当运动
在日常生活中 ， 一定要进行运动 ， 运动在运动的过程中 ， 分泌的汗水中含有一部分尿酸 。 可以促进尿酸的排泄 ， 促进尿酸在关节处的结晶 。
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