医学小栈|养骨“明星”找到了，不是豆腐，少吃2种食物，骨头或越来越健康
导语：随着人口老龄化的不断加快 ， 越来越多的人开始感受到年龄带来的一些困扰 。 尤其是自身骨骼的变化 ， 从而引发的骨质疏松问题 ， 已经成为影响大家生命健康的重点 。 对于骨质疏松这种问题而言 ， 虽然难以及时发现自身的骨质情况 ， 但是若能在平时多关注自身的一些变化 ， 最终可以延缓骨质疏松出现的时间 ， 从而可以更好的起到预防作用 。
养骨的“冠军”是豆腐吗？
答：不是：其实对于很多人来说 ， 觉得经常吃豆腐就可以治愈骨质疏松 ， 其实这种想法是不正确的 。 虽然豆腐属于豆制品 ， 具有一定的营养物质 。 但是骨质疏松引发的因素众多 ， 单纯的豆腐并不能起到治愈的作用 。
其次是豆腐不能与菠菜在一起炖 ， 否则可能使得草酸钙的形成 ， 在体内形成难以溶解的结石 ， 危及自身的健康 。 所以养骨的“冠军”或者“明星”并不是豆腐 ， 不要被欺骗了 。
骨质疏松的危害表现在哪几点？
1、腰酸背疼
对于骨质疏松引发的危害 ， 首先感觉就是腰酸背疼 ， 不被重视时引发的危害会直接影响大家的生活质量 ， 也会影响大家的精神状态 ， 腰酸背疼时间久了危害性也是非常大的 ， 建议做好调整 。
2、身高变矮
对于一些骨质疏松引发的骨质下降 ， 骨量丢失严重 ， 就会影响大家的身高 ， 尤其是一些上了年纪的老人而言 ， 出现弯腰驼背的情况 ， 严重影响大家的身体健康 。
3、骨折
骨质疏松引发的最为严重的并发症就是骨折 ， 骨折不但带给患者经济负担 ， 也会带来精神负担 ， 甚至是可以危及患者的生命健康 。
以上这3种危害需要大家格外重视 ， 以免骨骼不断下降 ， 最终会危及自身的生命健康 。
骨不好的人 ， 少吃一下2种食物
一、辣条
辣条成为了全民都喜欢的小零食 ， 偶尔吃点还是可以的 。 但是不能盲目地当做菜来吃 ， 否则对于骨骼的伤害是难以估量的 。 辣条中的添加剂以及辣椒素等等对于骨骼的刺激以及伤害是很大的 ， 不建议一次性吃很大 ， 影响肠胃对钙的吸收 。
二、糯米
糯米很甜 ， 很黏 ， 对于骨头不好的人来说 ， 建议少吃 。 越是甜度很高的食物 ， 对于自身的伤害也是很高的 。 尤其是糯米中的一些物质 ， 可以很容易地导致骨质疏松 ， 危及健康 。
以上2种食物还是建议少吃 ， 或者是能不吃就不吃 。
除了在营养上补骨以外 ， 还应该注意以下2个方面；
（1）运动参与
运动参与主要就是借助于有氧运动的形式 ， 可以帮助大家刺激自身的骨骼 ， 增强肌肉能力 ， 促进成骨细胞分泌 ， 更好地稳定骨骼作用 。
（2）生活习惯参与
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