番茄|张天爱116斤瘦到90斤，自创“鸡蛋黄瓜减肥法”与“意念克制法”
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导语：身材不好就去锻炼 ， 别把窘境迁怒于别人 ， 你唯一可以抱怨的 ， 只是不够努力的自己 。
娱乐圈是一个水深火热的拾金地 ， 有颜值、身材 ， 才能在其中立足 ， 处于不败之地 。
对于明星来说 ， 身材管理是一大基础 ， 他们需要打破上镜胖十斤的魔咒 ， 呈现最好的视觉效果 。
于是乎 ， 疯狂减肥 ， 假性自律 ， 甚至在社交平台大肆宣扬自己的减肥方法与精神 。
张天爱从116斤瘦到90斤 ， 自创“鸡蛋黄瓜减肥法”与“意念克制法”
【番茄|张天爱116斤瘦到90斤，自创“鸡蛋黄瓜减肥法”与“意念克制法”】凭借一部网剧《太子妃升职记》被大众熟知的张天爱 ， 属科班出身 ， 凭借明艳张扬、风情万种的演技圈粉无数 。
虽然剧内服装因做工问题遭到吐槽 ， 但其设计却为张天爱的整体形象加分很多 ， 凸显了她肤白貌美大长腿优势 。
尤其是那气场全开的御姐脸 ， 简直“九亿少男的梦” 。
如今张天爱当下资源甚好 ， 流量不断 ， 可她曾经也有过一段疯狂减肥的日子 。
拍摄太子妃之前 ， 张天爱体重116斤 。 由于体架原因 ， 上镜整个是一大脸猫 ， 为了拿下张芃芃这一角色 ， 她开启了疯狂减肥之路 。
首先 ， 他在饮食方面十分克制 ， 自创了鸡蛋黄瓜减肥法 。
每个月拿出一周时间辟谷 ， 辟谷期间 ， 早晨起床吃蛋清 ， 午晚两餐只吃黄瓜 。 辟谷过后 ， 食量减半 ， 尽量不吃晚饭 ， 但其余正餐与辟谷无异 。
而张天爱也十分真诚 ， 坦言当时效果很好 ， 但自己却一直在为错误减肥买单 ， 生怕出现体重大幅反弹问题 ， 严格控制几年之久 。
其次 ， 在与朋友聚餐时 ， 她也有极高的控制力、自我约束能力 ， 又自创了“意念克制法” 。
比如 ， 朋友吃掉一盘肉需要五分钟 ， 在这五分钟里 ， 张天爱会告诉自己 ， 忍过这五分钟不会胖 。 于是 ， 五分钟加五分钟又五分钟 ， 就坚持了下来......
最后一点坚持运动 。 据悉 ， 张天爱在减肥初期通过跑步有氧减肥 ， 后事业步入正轨 ， 她聘请了专业健身教练 。
跑步属于高效有氧活动 ， 一个小时可消耗300-600大卡 ， 活跃身体机能运转 ， 提高身体代谢能力 ， 好处多多 。
通过管住嘴 ， 迈开腿的方式 ， 张天爱第二次试镜减到了90斤 ， 拿下角色 。
虽然 ， 张天爱减肥精神值得我们学习 ， 但实际操作真不要学 ， 显而易见 ， 这个饮食方法很片面 ， 很容易暴饮暴食 。
而减肥基础便是健康 ， 所以饮食方面一定要讲究营养均衡 ， 膳食搭配 。
大家自行体会一下张天爱的单臂俯身划船 ， 错到家了 ， 所以看看就好 ， 切勿模仿 。
总的来说 ， 张天爱身材很棒 ， 也在努力宣扬“运动达人”正能量标签 。 但这种极其严苛的饮食方法+错误动作 ， 人设的确站不住脚了 。
减肥是一良好习惯养成过程 ， 建议大家稍微控制饮食+坚持运动即可 ， 给自己一点时间 ， 你会收获到美好 。
问：你认为张天爱的减肥方法如何？欢迎在下方评论区留言讨论 ， 关注+收藏 ， 小编每天都会分享健身干货 。
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