颐生缘|肾虚只知道吃韭菜？是时候换换口味了，试试这4种食物
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很多健康问题中医和西医的说法不同 ， 在治疗上也存在很大的差异 ， 因此 ， 要明确自己出现的是哪些问题 ， 再通过后续选择适合的治疗手段让身体恢复健康 。 有部分人肾虚 ， 而肾虚是中医说法 ， 可以分为肾阳虚 ， 肾阴虚两种类型 ， 很多人会通过饮食调节来改善 ， 多吃补肾的食物 。 那么 ， 吃韭菜能否补肾呢？
韭菜是生活中较常见的蔬菜 ， 其含有的营养成分较多 ， 其中的膳食纤维、微量元素、维生素等可以满足身体需求 ， 而适当吃韭菜有滋养肾脏的作用 ， 可以为人体提供阳气 ， 达到滋养肾脏作用 。 因此 ， 可以在肾脏功能降低的过程中适当吃点韭菜 ， 当然 ， 其他具备补肾功效的食物也可以适当获取 。
哪些食物也能补肾？
1、秋葵
想要补肾可以适当吃点秋葵 ， 秋葵作为健康的食品 ， 其含有的粘液营养价值高 ， 另外 ， 多种维生素获取可以增强免疫能力 。 当然 ， 补肾这方面秋葵也能发挥作用 ， 具有补虚 ， 强肾的作用 。 因此 ， 发现自己肾脏功能降低 ， 在肾虚的情况下精神状态差、腰膝酸软、头晕耳鸣 ， 可以利用秋葵来调节获取里面丰富的营养 。
2、黑芝麻
黑芝麻作为黑色食物的一种 ， 本身也具备较高的营养价值 。 很多人会通过黑芝麻营养获取来达到养护肝脏 ， 提高肾脏功能的作用 ， 本身有很好补益效果 。 当然 ， 身体虚弱、抵抗力差、头发花白 ， 通过吃黑芝麻也有改善作用 ， 作为养肾的首选食物 ， 平时可以吃点黑芝麻糊 ， 或者黑芝麻加上黑豆做成豆浆 ， 均可以及时提供需要的营养 。
3、山药
要补肾还需饮食恰当 ， 此时吃点山药收获的好处多 。 山药营养价值高 ， 也能当作药材使用 ， 本身具有健脾 ， 养胃的作用 ， 当然 ， 对肾脏滋养效果也明显 。 很多人肾虚持续 ， 可能会有尿频、性欲减退、食欲不振情况 ， 而通过选择性质温和 ， 营养价值高的山药来调节身体 ， 对肾虚引发的不良症状有减轻作用 ， 其含有的黏液蛋白还可以保护胃黏膜 。
4、黑米
【颐生缘|肾虚只知道吃韭菜？是时候换换口味了，试试这4种食物】生活中接触的补肾食材较多 ， 例如黑米 。 黑色食物本身对肾脏功能增强有帮助 ， 而黑米不仅可以为人体提供丰富的碳水化合物 ， 里面还含有多种微量元素 ， 矿物质 ， 具有养肾补虚的效果 。 当然 ， 要提高脾胃功能 ， 吃点黑米同样有作用 。 先将黑米充分浸泡 ， 后续和普通熬煮白粥一样做成黑米粥 ， 有较好的补益效果 ， 可以提供营养物质后让肾脏功能下降情况改善 。
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