秋天到了，女人多吃以下食物，清肠排毒，排出黑臭宿便
【秋天到了，女人多吃以下食物，清肠排毒，排出黑臭宿便】随着社会的发展 ， 人们生活水平的提高 ， 健康问题越来越被大家重视 ， 即使拥有金山银山 ， 都不如身体健康如山 。 拥有一个健康的体魄是人人向往的事情 ， 所以 ， 我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中 ， 坚决杜绝不好的生活方式 ， 愿你的身体一天比一天健康 ， 长寿又幸福 。 好了 ， 一起来看下今天的内容 。
秋天到了 ， 女人多吃以下食物 ， 清肠排毒 ， 排出黑臭宿便
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橙子和柑子是2种不同的水果 ， 橙子含糖量比柑子高 。 橙子中含有大量的维生素以及矿物质等营养成分 ， 特别是维生素C的含量很高 ， 适量食用以后 ， 具有很好的抗氧化作用 。 橙子中含有的营养成分并不会引起身体出现上火的症状 ， 橙子性凉 ， 还具有很好的去除肝火以及肺火的作用 ， 可以很好的缓解肺中蕴热、外感风热、热灼伤津引起的胸部疼痛、咯痰黄稠、咳血或痰腥臭、烦闷发热等症状 ， 具有一定的降火作用 。
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我们可不要小看酸枣仁这样的野果 ， 它对于我们调整睡眠状态 ， 提高睡眠质量都是很有帮助的 ， 酸枣仁本身就是一种纯天然的食材 ， 有镇定安神的效果 ， 还能够帮助我们缓解头痛 ， 舒缓紧张情绪的作用 ， 如果我们夜里时常做梦的 ， 其实也可以多吃一些酸枣仁的 。
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黑芝麻中含有比较高的钙元素 ， 对于补钙有十分显著的作用 。 提到食物补钙 ， 人们很容易想到牛奶和鸡蛋 ， 但是却不知道黑芝麻的钙含量远高于前两者 ， 每百克黑芝麻中含钙接近800毫克 ， 而每百克牛奶中钙含量才200毫克左右 。 而且常吃还能美白养颜 。
咱们上面讲的几种食材 ， 是不是都是我们日常中比较常见的 ， 但是大家还是不能小瞧 ， 因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的 。 在秋天这个干燥的季节 ， 大家一定要注意补水 ， 因为在这个季节的空气比较干燥 ， 体内的水分流失的比较快 ， 所以要多喝水 。 每天要多运动 ， 早上要早起 ， 保证好的睡眠习惯 ， 以适应自然界的生发之气 。 养生最重要的就是持之以恒 ， 千万不可三天打鱼两天晒网！好了 ， 今天先到这里 ， 喜欢我的别忘了点点关注 ， 我们下期再见！返回搜狐 ， 查看更多
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