女性气色好，3种食物坚持吃，滋肝养肾，排毒抗衰，清理垃圾毒素
随着社会的发展 ， 人们生活水平的提高 ， 健康问题越来越被大家重视 ， 即使拥有金山银山 ， 都不如身体健康如山 。 拥有一个健康的体魄是人人向往的事情 ， 所以 ， 我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中 ， 坚决杜绝不好的生活方式 ， 愿你的身体一天比一天健康 ， 长寿又幸福 。 好了 ， 一起来看下今天的内容 。
女性气色好 ， 3种食物坚持吃 ， 滋肝养肾 ， 排毒抗衰 ， 清理垃圾毒素
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枸杞含有维生素 ， 这种维生素不但能提高身体免疫力 ， 还能抑制色素沉积 ， 可以淡化色斑也能减少色斑生成 ， 具有一定的美白作用 ， 另外枸杞中含有的糖类物质和维生素A以及微量元素磷与锌选装营养成分还能滋养肌肤 。
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洋葱是现在非常受欢迎的食物 ， 其中含有较多的半胱氨酸 ， 能延缓细胞的衰老 ， 富含的纤维素 ， 既能增进食欲 ， 又能排毒通便 。 而且日常吃洋葱对于血管具有保护作用 ， 在预防高血压等方面有一定的作用 ， 可以平肝降压 。 洋葱还含有大蒜素以及硫化物等成分 ， 均有一定的杀菌能力 。 含有的黄酮类化合物可以刺激体内雌激素的分泌 ， 起到美容养颜的作用 ， 能清除体内的毒素 ， 使肌肤洁净光滑 。
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罗汉果性凉 ， 味甘 ， 平时坚持多吃一点 ， 可以起到清热凉血 ， 清肺止咳 ， 助消化健脾胃等功效 。 每100克罗汉果含水分17.3克、蛋白质13.4克、脂肪0.8克、粗纤维38.6克 。 此外 ， 还含有油酸、亚油酸、棕榈酸、硬脂酸、肉豆蔻酸、月桂酸等 。 含油酸、亚油酸等多种不饱和脂肪酸 ， 可降低血脂 ， 减少脂肪在血管内的沉积 ， 对防治高脂血症有良好食疗作用 。
咱们上面讲的几种食材 ， 是不是都是我们日常中比较常见的 ， 但是大家还是不能小瞧 ， 因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的 。 在秋天这个干燥的季节 ， 大家一定要注意补水 ， 因为在这个季节的空气比较干燥 ， 体内的水分流失的比较快 ， 所以要多喝水 。 每天要多运动 ， 早上要早起 ， 保证好的睡眠习惯 ， 以适应自然界的生发之气 。 养生最重要的就是持之以恒 ， 千万不可三天打鱼两天晒网！好了 ， 今天先到这里 ， 喜欢我的别忘了点点关注 ， 我们下期再见！返回搜狐 ， 查看更多
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