不要在嫉妒中浪费了时间 。复旦大学附属中山医院心理医学科主任季建林说 ， “嫉妒心是精神的肿瘤 。”当你嫉妒他人时 ， 你的对手并不是那个人 ， 而是你自己的这种负面心态 。
生气时 ， 用慢跑代替饮酒 。生气时选择暴食或饮酒来发泄 ， 其实于事无补 。下次生气时 ， 你不妨尝试出门快走或慢跑 ， 痛快出点汗 ， 闷气也会一扫而光 。
远离他人的生活 。尽量少关注或干涉他人的生活 ， 这样并不会使你过得更好 ， 也许还会背上“爱管闲事”的恶名 。把所有的注意力 ， 放在建立自己的生活上 。
【三十种方法帮都市人减轻压力感】放弃那些不能改变的事情 。家庭出身、身高、容貌、变心的爱人、背叛的朋友……生活中有很多事情不会因我们而变 ， 不妨想开点 ， 多思考那些自己能做主的事情 。
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