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强迫症患者心理自助法

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强迫思维一旦干扰正常心理活动 ， 不但会影响智力水平的发挥 ， 同时也会造成心理压力 ， 使患者更觉自卑、紧张和焦虑 ， 对患者的正常生活和学习造成影响 。
强迫症的本质是心理上的自相搏斗 ， 因此 ， 治疗强迫症一般应采用心理治疗为主、药物治疗为辅的方法 。
◆ 心理治疗 。如泛滥疗法、系统脱敏疗法等 ， 大多可取得满意疗效 。
◆ 药物治疗 。主要使用具有中枢神经系统回收阻断作用的药物 ， 以及某些
抗焦虑剂 ， 如三环类抗抑郁剂、单胺氧化酶抑制剂 ， 但应在专科医生指导下服用 。
◆ 手术治疗 。对极少数症状严重、久治不愈的患者 ， 可通过脑部手术得到治疗 。
大量实践和研究表明 ， 采取心理治疗中的行为疗法治疗强迫症 ， 效果最为明显 。实施行为疗法 ， 主要是进行放松训练 ， 采用系统减敏法（脱敏法）或泛滥治疗 ， 并配合生物反馈等治疗方法 。
所谓系统减敏法（脱敏法） ， 是按照系统程序 ， 运用“对抗”原理 ， 循序渐进地让患者逐步减除过敏的情绪或行为反应 。
泛滥治疗的基本原则和脱敏法恰好相反 ， 病人将在突然之间面对大量的自己所惧怕的情况（对象） ， 甚至于过分地和这些惧怕情况接触 。这种“泛滥“而来的刺激会对患者造成猛烈冲击 ， 使病人无法产生通常的“惧怕”的心理反映 ， 当忍耐过短暂的紧张后 ， 便会不再惧怕 。比如 ， 对患有强迫洗涤的人 ， 突然让他变得浑身脏兮兮的 ， 他也就不再担心一些细微的脏了 ， 有可能就把怕脏的心理除去了 。但是 ， 由于这种刺激是突然间面临的 ， 有些患者会承受不了 ， 反而产生极度恐慌 ， 因此 ， 泛滥疗法在选择治疗对象时要特别注意 ， 同时要让患者有一定的心理准备 。
此外 ， 宣泄疗法 ， 即让患者说出自己紧张情绪的缘由 ， 也是一种有效的心理疗法 。
针对发病基础进行治疗 ， 是治疗强迫症的首要原则 ， 很多患者的强迫症与过去的不幸遭遇和曾受到的心理创伤有关 。把内心的痛苦、恐惧以及紧张情绪尽情地发泄出来 ， 也就降低了恐惧 ， 缓解了紧张 。
除了以上三种主要的心理治疗方法 ， 强迫症患者还需要配合医生进行一些自身性格和生活上的调节 。
1？认知调整——强迫症并不可怕
我们说过 ， 强迫症的本质是心理上的自相搏斗 ， 治疗强迫症就是要以个人意志战胜恐惧心理 ， 即所谓“知己知彼 ， 百战不殆” 。治疗的关键是要对强迫症有正确的认识 ， 许多患者对强迫症状产生疑病观念和紧张情绪 ， 这在增加了心理负担的同时又使强迫症加重 。所以 ， 患者首先要了解有关强迫症的知识 ， 包括产生的原因、性质、结果及治疗的各种措施 ， 这样就会消除顾虑 ， 树立战胜强迫症的信心 ， 并积极主动地配合治疗 。
2？性格调整——换个角度去思考
强迫症患者的症状只是一种表面的现象 ， 真正起作用的是他们的强迫性人格 ， 即不良个性和思维方式 。因此 ， 强迫症患者要有意识地努力克服任性、急躁、好胜等性格 ， 改变过于刻板、过分认真的做事方法 ， 不要过于钻死理 ， 换个角度去思考 ， 事情往往会有想不到的转机 。同时树立信心 ， 勇敢乐观地面对挫折 。

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