穿衣搭配|毛不易“整容式减肥”，月瘦20斤颜值上升，果然自律才能自由
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导语：身材不好就去锻炼 ， 别把窘境迁怒于别人 ， 你唯一可以抱怨的 ， 只是不够努力的自己 。
随着社会发展 ， 外形开始决定发展机会 ， 似乎对于胖子来说 ， 肥肉总能把事业与爱情之路变得拥挤 。
普通对外在愈发关注 ， 娱乐圈也是同样 ， 作为生活在镜头下的他们 ， 需要恪守身材比例 ， 否则一丝马虎都能损坏路人缘 。
毛不易不靠脸吃饭 ， 一路走红完全是超凡才华斩获关注无数 ， 可随着关注过多 ， 身材问题接踵而来 。
毛不易“整容式减肥” ， 月瘦20斤犹如换头 ， 果然自律才能自由
毛不易曾在采访中透露 ， 他对自己的身材很没自信 ， 觉得自己最大缺点便是胖+不够自律 。
而他也坦言 ， 如果像我这样的人都能瘦下来 ， 那么这个世界 ， 将没有胖子 。
不过 ， 毛不易减肥成功了 。 因为一次活动没有合适衣服 ， 毛不易利用一个时间减掉20斤 ， 完成逆风翻盘 。
如图 ， 果然减肥是成本最低效果最好的减肥方式 ， 这活脱脱换头术 ， 油腻消失不见 ， 颜值直线上升 ， 与之前判若两人 。
对于毛不易的减肥方式 ， 他曾多次公开讲解 ， 今天小编带大家一探究竟：
TOP1：曾经日日小酌 ， 如今远离酒精
毛不易十分喜欢与三五好友共同饮酒 ， 自从减肥后 ， 他便试着远离酒精 ， 避开饭局 。
酒精无法作为能量存储 ， 以此会阻碍脂肪消耗 ， 并且在喝酒期间 ， 有意无意摄入其他热量食物 ， 容易导致肥胖 。
对于健身人士来说 ， 酒有着“肌肉杀手”的称号 ， 因为其会消耗肌肉 ， 造成肌肉分解 。
肌肉在不知不觉间流失 ， 对基础代谢造成很大影响 ， 减肥难上加难 。
TOP2：低碳低油 ， 偏爱根茎类
在《拜托了冰箱》节目中 ， 毛毛表示自己在减肥期间基本很少摄入碳水 ， 就连淀粉性食物也有要求 。
而他冰箱中出境次数最多的便是洋葱和胡萝卜等根茎类食物 。
不得不说 ， 毛不易应该是做足了功课 。 根茎蔬菜相比绿叶蔬菜 ， 含有成倍之多的膳食纤维等微量元素 ， 饱腹感强 ， 是减肥首选 。
TOP3：吃魔芋丝
杨紫在介绍冰箱时 ， 还发现了毛不易令一减肥秘籍——魔芋丝 。
魔芋丝低卡低脂 ， 饱腹感强 ， 含有大量水分和食物纤维 ， 对减肥人群来说十分友好 。
TOP4：奇怪喝水法
毛不易的正餐控制在7分饱 ， 饭前饭后都会喝水 ， 且一天饮水控制在2000毫升-3000毫升之间 。
饭前喝水 ， 会增加肠胃饱腹感 ， 能很大程度上减少20-30%的热量摄入 。
饭后喝水能够稀释食物 ， 有效减少腹部脂肪囤积 。
总的来说 ， 三分练七分吃 ， 想要减肥成功必须要用管住嘴的毅力 ， 毕竟一口吃不成胖子 ， 但一口一口一口能 。
减肥是一个循序渐进养成良好习惯的过程 ， 希望大家都能树立正确生活观念 ， 切勿急于求成 。
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