黑色|迪丽热巴最新写真，一身黑色连衣皮裙痞帅有型，纤细长腿更加吸睛( 二 )
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手倒立的变式 ， 首先双手在瑜伽器材上支撑身体倒立 ， 双手要保持伸直的状态 ， 身体也要挺直不要弯曲 ， 右腿向身后的方向伸直 ， 左腿自然呈现弯曲 ， 头部看向地面 。
Look2：减掉手臂赘肉
宛如天鹅颈一样的手臂真的是小仙女或者是女神的标配 ， 但是自己的手臂真的是不够细 ， 也不够优美 ， 日常生活中的活动量根本无法减掉手臂上的赘肉 ， 我们需要瑜伽的帮助 。
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新月式的变式 ， 首先是站立的姿势 ， 然后左腿向前一大步 ， 呈现弯曲弓步的姿势 ， 右腿保持伸直 ， 身体向后弯曲的同时将左手高举向后 ， 右手伸直放在有题上 。
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手倒立的体式 ， 首先是站立的姿势 ， 然后向前弯腰双手支撑身体倒立 ， 保持身体的笔直状态 ， 稳定之后左腿伸直尽量与地面平行 ， 右腿自然的弯曲即可 。
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肘倒立的体式 ， 利用双手的力量倒立 ， 然后慢慢变成手肘支撑身体的样子 ， 上身保持挺直的状态 ， 略微呈现弧度 ， 右腿向上伸直 ， 左腿呈现自然弯曲 ， 保持身体平衡 。
迪丽热巴的身材谁不羡慕 ， 有的人可能觉得这辈子都不会拥有同款好身材了 ， 如果你有这样的想法 ， 那就大错特错了 ， 只要我们坚持练习瑜伽 ， 久而久之 ， 就能减掉身上的赘肉 ， 塑造纤细的小腹和完美的手臂 ， 从而让自己拥有热巴一样的曼妙身姿 。
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