上医聊健康|伤肝的“祸根”终于被公布！5件事马上拉入“黑名单”，伤肝不轻
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真实案例：
43岁的顾大姐 ， 患有肝炎已有1年之久 ， 她平时总是会出现食欲不振、失眠烦躁的症状 ， 脸色也不太好 ， 偶尔自己的小腿还会抽筋 ， 这一直很影响顾大姐的正常生活以及工作 。 此前 ， 她也曾尝试过一些养肝药物 ， 但似乎效果都很一般 。
后来经朋友介绍 ， 认识了位中医大夫 ， 在与大夫说明了自己的症状后 ， 中医先为其科普了一下肝炎出现的原因 ， 并提醒顾大姐注意平时的生活习惯 。 顾大姐听从医生建议 ， 慢慢调整自己的习惯 ， 逐渐摆脱了肝炎 ， 气色也越来越好 。
科普知识:肝炎产生的诱因有哪些？
1、长期熬夜
好的睡眠可以保证人体的精神活力 ， 相反 ， 长期熬夜的人 ， 身体免疫力会下降 ， 精神也会不济 。 因为肝脏在夜晚需要排毒 ， 如果人体在这段时间没有很好的休息 ， 就容易损伤肝脏 ， 出现肝炎等疾病 。
【上医聊健康|伤肝的“祸根”终于被公布！5件事马上拉入“黑名单”，伤肝不轻】
2、滥用药物
平时吃药 ， 一定要在医生的建议下服用 ， 不要自己随便吃 。 是药三分毒 ， 不要让药物伤了自己的肝脏 。
3、爱发脾气
都说气大伤身 ， 其实 ， 气大更伤肝 。 而且肝脏最怕生闷气 ， 这样容易使肝气郁结 ， 损伤肝脏细胞 。 顾大姐的脾气挺大的 ， 她的肝脏受损 ， 很大的原因都是归结于这个坏脾气 。
4、长期酗酒
酒这种东西 ， 对人体非常不好 ， 特别是其中的有害物质乙醇 ， 会损伤肝脏 。 长期酗酒的人 ， 会造成人体肝脏排毒负担加重 ， 进而引发肝炎、酒精肝等症状 。
5、不良饮食
顾大姐因为自己工作的原因 ， 平时吃饭时间非常不规律 ， 有时候太忙都会忘了吃饭 。 而且她喜欢吃辣 ， 口味比较重 ， 容易嘴馋 ， 不忌口 。 如此一来就会刺激肝脏细胞 ， 导致肝功能下降 ， 诱发肝炎 。
在医生的指导下 ， 顾大姐了解到自己肝脏不好的原因 ， 并决定要改掉这些个坏习惯 。 她听从医生建议 ， 开始养肝 ， 而且家人也帮忙制止她的一些不良习惯 ， 慢慢地 ， 顾大姐的肝脏越来越好 ， 肝炎也远离了她 。
想要养肝 ， 这2点坚持做 ， 肝脏越来越干净
1、多吃绿色蔬菜
经常吃绿色蔬菜可以给人体足够的维生素以及膳食纤维 ， 同时 ， 还能加速人体代谢 ， 帮助肠道快速蠕动 ， 减轻肝脏代谢负担 ， 有助于养肝护肝 。
2.多做有氧运动
我们可以看到有越来越多的老人晨起锻炼 ， 有的打太极 ， 有的散步 。 相比之下 ， 年轻人锻炼的次数较少 。 所以建议不管男女老少 ， 都应该坚持锻炼 ， 每周4次左右 ， 可帮助养护肝脏 。
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