医学原创故事会|癌症不是突然到来，患上癌症的人，走路常常有四个共同点
癌症的发生率越来越高 ， 怎样才能预防癌症呢？
其实说简单也简单 ， 远离癌症 ， 要做好的就是 ， 管住嘴 ， 迈开腿 。 今天我们重点来说的就是迈开腿 。
走路 ， 是老少皆宜的一种锻炼方式 ， 特别是随着年龄的增长 ， 身体的机能也在不断下降 ， 剧烈的运动已经不适合身体的需求 ， 走路 ， 是一种低强度运动 ， 非常适合年龄大的人 。
坚持运动 ， 不仅能够更好地控制体重 ， 让你拥有完美身材 ， 最重要的是 ， 走路还能增强身体的免疫力 ， 让你离癌症更远 。
但是也有一些人 ， 走路的方式不对 ， 或是根本不爱运动 ， 那么这部分人群 ， 罹患癌症的风险会更高一点 。
第一 ， 不爱走路的人 ， 罹患癌症的风险更高 ， 很多人 ， 每天不是坐着就是躺着 ， 让他走走路 ， 坚持比登天还难 ， 却不知道 ， 这样不仅容易增加体重 ， 也会增加癌症的发生风险 。
第二 ， 三天打鱼两天晒网 ， 不规律走路 ， 不仅达不到锻炼的效果 ， 也会增加癌症的发生风险 ， 很多人走路很极端 ， 要不暴走 ， 要不好几天都不走 ， 走路讲究的是持之以恒 ， 三天打鱼两天晒网 ， 达不到锻炼的效果 。
第三 ， 走路的步数太少 ， 很多人每天都走了路 ， 但走路的步数太少 ， 同样达不到锻炼的效果 ， 建议每天走路的步数控制在5000-10000步 ， 太少难以增强体质 ， 太多又会让膝关节不堪重负 。
【医学原创故事会|癌症不是突然到来，患上癌症的人，走路常常有四个共同点】第四 ， 喜欢在车水马龙的路边走路 ， 对身体更有害 ， 走路要选择环境好的地方 ， 不能太吵 ， 空气要新鲜 ， 很多人喜欢在路边走 ， 这样容易吸入大量的汽车尾气 ， 反而会增加患癌的风险 。
走路 ， 是最简单的运动方式 ， 但是只要持之以恒 ， 走路也能发挥良好的锻炼作用 ， 达到增强体质 ， 预防癌症的作用 。
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