哈佛大学最受欢迎的一门课！幸福，并不是成功后才能拥有的东西
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提到幸福 ， 我们往往把它当作一个终点 ， 一个可见的目标 ， 如房子、升职加薪、豪车 ， 仿佛只要得到了某个渴望的东西 ， 达成了愿望 ， 我们就得到了幸福 。
我们今天的生活水平比过去提高了太多 ， 有了更充足的食物、更舒适的住所、有网络 ， 周末可以看电影娱乐 ， 可是现代人患上忧郁症及心理疾病的案例仍在逐步增加当中 。 拥有更多 ， 可能并不等于人生就越幸福 。
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今天为大家解读的这本书叫做《幸福的方法》 ， 作者是哈佛大学心理学教授泰勒本沙哈尔 ， 他在哈佛大学开设过一门关于如何获得幸福的课程 ， 这是哈佛大学历史上最受欢迎的一门课 ， 学生也反馈这门课让他们生活有积极的改变 。
这本书想要告诉我们的是：幸福快乐 ， 并不是成功后才能拥有的东西 ， 而更像是一种心理状态 ， 一种感受快乐的能力 。 就像我们小时候 ， 并没有太多物质 ， 一个小玩具、一本漫画或者和朋友玩就会感到快乐 。 而长大后 ， 我们名下的财产越来越多 ， 那种快乐的感觉却越来越少 。 长大过程中 ， 我们普遍接受的价值观是 ， 努力工作去换取明天的幸福 ， 这让我们逐渐忘记了感受当下的快乐 。
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01
关于幸福的问题只有一个
为什么追求幸福快乐 ， 答案是简单而肯定的 ， 幸福快乐是生命的一种基本需要 。 “我是否幸福”这个问题本身暗示着一种极端的看法：我要么幸福 ， 要么不幸 。 在这种理解中 ， 幸福成为一个终点 ， 达到了 ， 我们对幸福的追求就结束了 。 而这个终点并不存在 ， 对这种误解的执着只会导致不满和挫败感
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我们永远可以更幸福 ， 很少人在一生所有时刻都非常满足无欲无求 ， 也很少人在生命中感受不到丝毫幸福 ， 所以与其问自己是否幸福 ， 不如去探求一个更有益的问题“怎样可以更幸福” ， 这个问题更符合幸福的实质 ， 这是一个需要长期追求、永不间断的过程 ， 而不是一个终点 。 我们可以比昨天更幸福 ， 我们也可以相信 ， 明天的我、几年后的我 ， 比今天更幸福 。
幸福是一座需要我们终其一生去发掘的宝藏 ， “让自己更幸福”应该是我们终生追求的目标 。
02
人生的四种模型
【哈佛大学最受欢迎的一门课！幸福，并不是成功后才能拥有的东西】1及时享乐型
只会注意眼前快乐 ， 不考虑后果和未来 ， 认为幸福就是逃避困难 ， 把满足当下欲望视为最重要的事情 ， 这样的生活方式没有解决任何真实世界的问题 ， 却为自己的未来埋下了痛苦 。
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2忙碌奔波型
这种生活模式下 ， 人们认为幸福是一个终点 ， 得到某种东西 ， 人生就会得到幸福 。 可事实上 ， 当我们得到一种东西 ， 不久我们会想要更多 ， 更好的东西 。 一个又一个更大的欲望追求下去 ， 这条路是没有终点的 ， 我们也无法由此到达最终叫做“幸福”的彼岸 。 因为我们错误认为完成某种目标 ， 是衡量一切的标准 ， 包括追求幸福 。 书里举了Tim的例子 ， Tim认为只要做到公司高层 ， 每个月有6位数收入 ， 他一定可以过得很幸福 。 而这份工作带给他非常大的压力 ， 每周工作80小时以上 ， 他这样说服自己：小小牺牲没有关系 ， 只要努力工作就有机会升职加薪 ， 走向人生巅峰 。
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