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哈佛大学最受欢迎的一门课！幸福，并不是成功后才能拥有的东西( 二 )


哈佛大学最受欢迎的一门课！幸福，并不是成功后才能拥有的东西
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多年超负荷的办公 ， Tim也如愿成为了公司高层 ， 拥有了独立办公室 ， 但他回看自己当初认为“成为公司高层一定会非常幸福”的想法 ， 却怅然若失 ， 这些年为了工作牺牲掉太多东西：被他忽略的家人、多年暴饮暴食导致身体变差、逐渐不再联络的朋友们......而且他发现 ， 这些年自己过的并不快乐 。
这个例子或许有点极端 ， 但也可以让我们反思自己：是不是在追求某种目标时 ， 忽略了生活中一些重要的东西 ， 也可以思考：工作让我们快乐吗？如何可以更快乐呢？是否可以选择更有意义的工作呢？如果不能离开 ， 有什么事可以做呢？当我们不断问自己问题 ， 才会知道自己想要什么 。 重要的是 ， 别让盲目的追求 ， 剥夺了自己该有的人生 。
3虚无主义型
这里是指已经放弃追求幸福快乐的人 ， 他们不再相信生命是有意义的 ， 也不再相信自己有改善自己境遇的能力 ， 在过去的阴影笼罩下 ， 他们认为自己做什么都不会得到幸福 。
哈佛大学最受欢迎的一门课！幸福，并不是成功后才能拥有的东西
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心理学家马丁塞利格曼曾经坐过这样一组对照实验：他将实验狗分为3组 ， 放入3个地板充电的房间 。 第一组实验狗轻微触电后 ， 只要碰一个开关就会停止电击 ， 第二组实验狗没有办法阻止电击 ， 第三组实验狗没有受到电击 。 接下来 ， 所有的狗都被关到一个带有栏杆的区域 ， 并轻微放电 ， 这时第一组和第三组狗很快跳出栏杆 ， 而曾经历过被电击又无能为力的第二组实验狗 ， 放弃一切努力 ， 只是在原地哀嚎 。 塞利格曼的实验证明 ， 我们容易陷入“习得性无助”的状态中 ， 当失败后 ， 我们会持续性习惯放弃 ， 甚至绝望 ， 不愿意做出任何改变 。
4感悟幸福型
作者认为处在这种模式下的人才是真正幸福的 ， 他们选择做热爱的事情 ， 在追求未来的同时 ， 也享受当下的过程 。 这是一种现在快乐、未来也快乐的心理状态 。 作者分享了自己学生的经历：这位同学收到一份薪水很高的知名咨询公司OFFER ， 她并不喜欢那份工作 ， 而别的公司提供了她喜欢的工作 ， 薪水却都无法与这家公司相比 ， 她很苦恼不知道如何选择 。 作者请她把自己的问题换个角度来问 ， 不要问自己“是应该选当下的快乐 ， 还是选未来的幸福” ， 而是要问“如何才能同时享受当下的快乐及未来的幸福？”
哈佛大学最受欢迎的一门课！幸福，并不是成功后才能拥有的东西
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大多数情况下 ， 眼前的快乐和未来的幸福这两者并不冲突 ， 比如这位学生选择自己喜爱的工作 ， 会更投入努力 ， 也会从中获得快乐成就感 ， 事业的上升也会随之而来 ， 并在未来获益 ， 甚至还可以得到更好的发展机会 。 很多时候改正问题 ， 我们就会看到自己的盲点 。 无论选择商业、医学、艺术 ， 在自己喜爱的领域 ， 我们一样可以在享受的过程中 ， 取得事业的进步 ， 因为“热爱是幸福的动力” ， 享受过程 ， 让热爱和快乐带我们慢慢改变生活 。 幸福不是爬到山顶 ， 也不是在山脚下漫无目的的游荡 ， 幸福是向山顶努力攀爬过程中的种种经历和感受 。
03
养成幸福的习惯
我们希望自己牙齿健康漂亮 ， 所以我们每天都会刷两次牙 ， 这不需要强大的自律性 ， 而是习惯成自然的力量 。 当我们决定开始追寻“让自己更幸福”的目标 ， 我们就需要为此养成新的习惯 ， 经过21天的坚持 ， 通常这个习惯就会融入我们的日常生活 。
1每天记下5件快乐的事

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