你有没有过这样的时刻|你根本不用和别人比
你有没有过这样的时刻 ， 在生活的某个瞬间 ， 当你看着别人光鲜亮丽的生活 ， 你突然被某种巨大的自卑感和自我怀疑裹挟 ， 你质疑自己生活的一切 ， 觉得真是受够了 。
【你有没有过这样的时刻|你根本不用和别人比】可能你非常依赖社交网络 ， 每发一条朋友圈你都需要思考如何更好地展示自己的生活；又或者你根本不在乎网上的一切 ， 但长期以来忍不住与他人比较 ， 竞争心理让你变得不再快乐——总之 ， 一旦开始与人比较 ， 等待你的就是无限烦恼 。
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作为一名比较心理教练 ， 露西·谢里丹一直致力于探索人与人比较的心理倾向 ， 改善比较心理倾向 ， 避免对人们产生不良的影响 。
经过反复地试验与不断地完善 ， 最终她整理出一套理论模型与训练方法 ， 并证明通过这些方法可以大大改善此类心理倾向 ， 缓解由此引发的心理问题 。
增强自信是我们摆脱比较心理的关键一步 ， 因为拥有自信你就能掌控自己的思想与行动 ， 最大化地利用自己的资源 ， 无论它是多是少；最终 ， 自信心将激励你跟随内心的力量 ， 朝着人生重要的事情迈进 。
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如果不自信的话 ， 我们想说的话无法说出口 ， 思想保守陈旧 ， 时间总是浪费在与自己无关的事情上 ， 因为我们不敢提出自己的意见 ， 害怕做出改变 ， 或指望改变自动发生 。
这种状态持续下去 ， 你就会感觉不满 ， 自我抱怨 ， 比较的心理就会产生 。 最终发展为 ， 与人比较 ， 觉得别人比自己好 ， 看自己不满意 ， 不断陷入自我抱怨的恶性循环 。
当我们的自信心被激活 ， 就可以立即做出积极的改变 ， 履行对自己的承诺 ， 并让自己投入到对自己而言最重要的事情中去 。
当你能够有意识地增强自己的自信心 ， 就不会再陷入与人比较的困境中 。
在我看来 ， 自信心并不是你本身的特质 ， 而是拥有的某样东西 ， 就像一种储备 ， 今天可能储备充足 ， 明天可能不够用 。
所以 ， 如果你感觉自信心不是很稳定 ， 时而自信 ， 时而不自信 ， 反反复复 ， 那么说明你是个正常人 ， 因为人就是如此 。 别对自己太苛刻 ， 偶尔的不自信也没关系 ， 关键是看清你今天的真实状态 ， 了解自己目前是否足够自信 ， 以及可以做什么来提升自信心 。
我们下一个要完成的任务：你不会一直处于无比自信的状态 ， 相反 ， 有时我们觉得自己天下无敌 ， 有时又觉得自己一无是处 。
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自信心总是起伏变化 ， 我们要做的就是诚实地看待自己的状态 ， 随时做些什么来唤醒与增强我们的自信心 。 为了这个目的 ， 从今天开始培养自我觉察意识 ， 并做出实际的努力 。
《你根本不用和别人比》是让你看到真实自我的良方 ， 帮你做出真正想要的选择 。 这本书将打开你人生的新纪元 ， 你的潜能将重新被激发 ， 对于目标的迷茫与烦恼将会烟消云散 。 而你真正想要的生活 ， 它的轮廓和意义将会愈见清晰 ， 你将一步步走向它 ， 并实现它 。
本书帮我们正视并治愈与他人的比较心理 ， 追求自己版本的人生与幸福感 ， 帮你找到内心的平静并在日常工作中追求个人价值 ， 活出自己的人生 。
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通过给读者提供系统的实践方法 ， 你将很快戒断“比较”上瘾症候群 ， 提高自我价值和自信 ， 开始过着比较自由的生活 ， 找回真正属于自己的快乐！
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