胡萝卜|皮肤干燥缺水怎么保养？秋季换季要怎么补水
秋季肌肤缺水怎么办？秋季肌肤肌肤缺水如何保养？
1、秋季肌肤缺水怎么办？
1.1、饮水
每天要喝6到8杯白开水 ， 牛奶 ， 饮料不算 ， 不要等到口渴了才喝水 ， 若是口渴了 ， 就说明你身体已经很缺水了 。
1.2、睡眠
每天优质充足的睡眠时间是什么都比不了的 ， 一定要美美的睡觉 ， 肌肤才会水水的 。 不要以为熬一晚上没事的 ， 以后睡回来就可以了 ， 不要抱这种想法 ， 否则你的肌肤不会好到那去的 。
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1.3、面膜
面膜补水是方便快速的方法 ， 选择适合自己的面膜 ， 每一天都坚持补水 ， 那样你肌肤看起来会水水嫩嫩的 。
2、秋季肌肤缺水有哪些症状？
2.1、肌肤起皮脱皮
肌肤起皮脱皮是肌肤缺水常见的症状 ， 秋冬季节天气比较干燥 ， 空气湿度小 ， 风沙也大 ， 肌肤表面水分蒸发快 ， 所以会感觉肌肤干燥；干燥会促进肌肤表面角质代谢加快 ， 表现为肌肤干燥脱皮、紧绷等 。
2.2、肌肤紧绷干痒
肌肤干痒紧绷由于肌肤角质层的含水量已经下降到10% ， 肌肤瘙痒也是由于肌肤干燥引起的 ， 重要的是先补水 。
3、秋季肌肤缺水带来哪些危害？
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3.1、新陈代谢较差
肌肤缺水会导致我们的角质层无法正常的代谢 ， 角质层的正常代谢功能会下降 ， 而且会影响到我们的肌肤光洁度 ， 会让我们的肌肤变得越来越粗糙 ， 越来越紧绷 。
3.2、引发各种肌肤问题
还有就是肌肤缺水也会引发各种各样的肌肤问题 ， 比如说会引发肌肤病 ， 会引发其他的肌肤问题等等 。 所以说在日常生活当中大家一定要及时的给自己的肌肤补补水 ， 给自己肌肤更多的水分呵护 。
秋季肌肤缺水吃什么食物好？
1、黑芝麻
黑芝麻中蕴含丰富的维生素E ， 秋季中的它对肌肤的“润”作用更是不可忽视 。 它对肌肤中的胶原纤维和弹力纤维有“滋润”作用 ， 从而能改善、维护肌肤的弹性；除此之外 ， 黑芝麻还能促进肌肤内的血液循环 ， 使其得到营养物质与水分 ， 从而能达到柔嫩与光泽双重效果 。
2、胡萝卜
胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜 ， 人们对它保护视力的功能并不陌生 ， 但在干燥的季节里 ， 吃些胡萝卜 ， 还有滋润肌肤的作用 。 胡萝卜含有丰富的β-胡萝卜素 ， 它在小肠内可以转化成维生素A 。 维生素A对肌肤的表皮层有保护作用 ， 可使人的肌肤柔润、光泽、有弹性 ， 因此又被称为“美容维生素” 。 饮食中如果缺乏维生素A ， 会引起肌肤干燥 ， 角质代谢失常 ， 易松弛老化 。
3、山药
具有滋阴养肺功效 。 且含多酚类和花青素 ， 可以调整代谢、润肤通肠 。 且山药淀粉含量低 ， 约为16% ， 当成主食不易发胖 。
秋季肌肤缺水如何保养？
1、一周去两次角质
秋季肌肤很容易堆积角质 ， 去角质不仅在于深层清洁肌肤 ， 还能去除掉那些死皮 ， 从而加速肌肤对护肤品的新生 。 mm们平时可以使用磨砂颗粒在身体肌肤表层来回揉搓去角质 。
2、洗完澡后涂身体乳
想要肌肤水嫩 ， mm们就要养成个好习惯 ， 可以在洗完澡后涂身体乳 。 不过一定要在洗完澡后的三分钟内！这是因为刚洗完澡 ， 身体表面的水份还没有完全蒸发 ， 而身体乳中的油份可以把这些水份封存在肌肤表层 ， 令肌肤保持更好的弹性 。
3、涂抹精华
【胡萝卜|皮肤干燥缺水怎么保养？秋季换季要怎么补水】喜欢用精华乳来护肤的mm们选择精华乳才滋润肌肤也不失为一个好选择 。 因为对于脖颈、腹部这种地方来说 ， 普通的身体保养乳液并不能解决肌肤问题 ， 只有使用抗皱精华才能解决此处的深层皱纹 ， 才不会让肌肤泄露你的年龄 。
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