饮食|U牌：如何戒糖、糖化对皮肤的影响有什么？
糖化对皮肤会造成的影响
容易长痘、毛孔粗大、皮肤粗糙暗淡 ， 出现皱纹、失去滋润度、造成肌肤的下垂 。
抗糖化其实就是要降低这种糖化现象带来的负面影响 。
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什么时候需要抗糖？
排除特殊原因 ， 如果皮肤开始变得暗黄 ， 就可以开始抗糖了 ， 不需要盲目的完全戒糖 ， 要有节制地去减少身体多余糖分的摄入 。 不过在小编看来其实一出生在保证了每天足够的营养和糖分时 ， 就不要去摄入过多的糖份 ， 抗糖需要从小就开始 。
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护肤品中哪些成分可以抗糖？
现在主要的抗糖成分；肌肽、革糖素、硫辛酸、葡萄籽提取物、黄酮类、多酚类、阿魏酸等 。
肌肽能在糖侵蚀肌肤前 ， 通过与糖反应的形态 ， 代替体内蛋白质与糖反应 ， 从而帮助保护蛋白质不被糖基化 ， 达到抗糖化的作用 。
革糖素通过预防和清除达到抗糖功效 ， 保护肌肤中的蛋白不易被糖化 ， 帮助加速分解肌肤中的晚期糖化终末产物 。
而且革糖素与烟酰胺共同作用时 ， 革糖素具有放大烟酰胺抑制黑色素转移能力的效果 。
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正确的抗糖方式
戒掉食品当中的多余糖分摄入 ， 选择无糖成分 。
合理饮食：每天补充身体需要的膳食纤维 ， 可以根据国人膳食宝塔合理安排每日饮食 。
作息：保证充足的睡眠时间、让身体能够得到休息 ， 少玩手机 ， 早睡觉 。
运动：保持每天运动半小时以上 ， 注意不要过度运动 ， 会造成身体部分受损 。
护肤：选择适合自己肌肤的 ， 减少功效性强伤害皮肤的化学护肤产品 ， 纯植物、无化学伤害的即可 。
【饮食|U牌：如何戒糖、糖化对皮肤的影响有什么？】顺应自然地改变规律 ， 减少加速身体糖化的事 ， 让身体和肌肤保持健康的状态 ， 缓解肌肤和身体带来的糖化影响 。
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