田野牧蜂|每天空腹喝蜂蜜水可以减肥吗? 蜂蜜水真有减肥效果吗？蜂蜜水甜润可口

文章图片

蜂蜜水甜润可口，一直深受大众欢迎，大家喝蜂蜜水的时间并不一致，很多人喜欢空腹喝蜂蜜水，那每天空腹喝蜂蜜水可以减肥吗?

【田野牧蜂|每天空腹喝蜂蜜水可以减肥吗? 蜂蜜水真有减肥效果吗？】

蜂蜜富含180多种物质，空腹喝蜂蜜水的确有辅助减肥的作用。蜂蜜中含有丰富的葡萄糖和果糖，可以很快被人体吸收，转化为能量供身体活动所需，能够在一定程度上增强饱腹感，所以饭前空腹饮用蜂蜜水有助于减少热量的摄入，达到辅助减肥的作用。不过空腹饮用蜂蜜水不适合所有人，肠胃不好的人建议饭后半小时再饮用。

除饮用时间外，喝蜂蜜水减肥还需注意两点，即饮用量和水温，虽然蜂蜜有辅助减肥的作用，但是过量食用也可能增加身体负担。蜂蜜的食用量有一定的标准，一般为少年儿童每天不宜超过30~50克，成年人不超过50~100克，而冲泡蜂蜜水时，蜂蜜与水的比例不固定，一般建议每天饮用蜂蜜水1杯即可。

水温也至关重要。蜂蜜中含有多种营养物质，除氨基酸、维生素、矿物质以及葡萄糖等成分，还有丰富的活性物质，是其中的重要组成部分，而高温会破坏这些活性物质，使蜂蜜的营养价值下降，从而影响辅助减肥的作用，因此，冲泡蜂蜜水时不宜用开水，建议用40度左右的温水冲泡，可以使蜂蜜更好地发挥作用。