医说健康|衰老来临前，身体会有6种表现，若不想衰老的过快，及时调理
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对于衰老这件事 ， 可谓是任凭谁都无法将其避免 ， 不过衰老虽不可避免 ， 但衰老的速度其实是可以被掌控的 ， 且若想延缓衰老也并不难 ， 只要大家能够时刻留意身体所出现的以下6种异常 ， 并对其进行及时调理 ， 便可有效延缓衰老的速度 。
若不想衰老的过快 ， 则应对身体出现的这6种异常提高警惕
1、容易气喘
若是在爬几层楼梯、走几步路或是稍微做一点家务后 ， 便出现明显的胸闷气短、心慌等症状 ， 则说明此时心肺功能已开始衰老 。
一般来说 ， 心肺功能从50岁左右便会开始逐渐下降 ， 而肥胖人群及患有高血脂的患者则更容易回被心脏病找上门 。
大家若不想自身心肺功能过早衰老 ， 则应保持有适当的运动 ， 可以选择进行一些较为缓和的有氧运动 ， 如游泳、散步或是骑行等 。
2、牙齿变长
当一个人开始进入到衰老阶段后 ， 其牙齿其实也会变长 。 这是因为 ， 当人们到了40岁之后 ， 牙龈便会开始发生萎缩、变得松弛 ， 牙齿便也就会因牙龈的萎缩而“变长” 。
当牙龈开始萎缩时 ， 为防治牙龈会因此而遭到细菌的侵害 ， 大家一定要加强对牙龈的保护 ， 在保证早晚刷牙的同时 ， 刷牙的力度也不应过大 ， 而平时在使用牙签或牙线清洁牙齿时 ， 也应注意不要伤害到牙龈 。
3、便秘
随着身体的逐渐衰老 ， 肠胃的蠕动功能也会随之逐渐变弱 ， 也正因如此 ， 很多上了年纪的人也更容易会有便秘的情况出现 ， 特别是那些平时喜欢吃肉食 ， 不喜欢吃蔬菜 ， 且长时间缺乏运动的人群 。若是便秘长期持续下去 ， 那么人们不仅要忍受便秘所造成的痛苦 ， 同时其更是会加重人们肠道的负担、影响身体健康 。
所以 ， 大家若想改善自身的便秘 ， 则应多食用富含膳食纤维的食物 ， 并加强运动 ， 以促进肠道的蠕动 。
4、体重持续增加
据调查显示 ， 有超过50%的人的体重会随着年龄的增长而增长 。
之所以如此是因为 ， 人体的新陈代谢速度会因衰老而减慢 ， 所以脂肪会更容易在体内堆积 ， 从而导致体重不断增加 。
对此 ， 大家可以通过进行适当的运动 ， 来消耗体内的脂肪含量 ， 从而防止体重会快速增加 。
5、腿脚不适
想必很多人都曾听说过“人老脚先衰”这句话 ， 其实很多人出现的手脚冰冷、腿脚抽筋、腿脚麻木、走路时脚痛等一些症状 ， 往往都是因身体衰老所导致 。
而大家若想避免出现以上这些不适 ， 则可适当进行一些运动 ， 并保证有充分的休息 ， 此外大家还应注意保暖以及对钙质的补充 。
6、脱发
诚然 ， 每一个人的头发都会随着新陈代谢而发生脱落 ， 这种脱发实属是正常情况；
但若是大家发现自身头发掉的明显增多 ， 且还伴有头发越来越稀疏 ， 以及发际线上移的情况 ， 则说明是因身体发生衰老所导致 。
通过以上阅读 ， 相信大家对于当身体出现哪6种特征时 ， 说明身体已开始步入衰老阶段已经有了一定的了解 ， 其中包括：容易气喘、牙齿变长、便秘、体重持续增加、腿脚不适以及脱发 。
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