金魁九香油|金魁九香油科普：鼻炎护理小常识
1、寻找并避免接触变应原
寻找自己个体的致病变应原 ， 并设法避免接触是最有效的方法 。
2、少吃寒凉食物
中医认为 ， 鼻炎患者属虚寒体质 。 寒凉最易损伤肺脾阳气 ， 加重虚寒症状 。 低温食物可能造成呼吸道过敏反应加强 ， 诱发过敏性鼻炎 。 因此 ， 应当避免冰品、寒凉生冷之品 。
3、少吃油炸食物及有农药的蔬菜水果
农药及劣质油在人体的氧化代谢过程中易产生过氧化物及自由基 ， 影响免疫系统平衡 ， 加强过敏反应 。
4、少吃能引起过敏性鼻炎发作的食物
如牛奶和鸡蛋等蛋白质含量较高的食物;无鳞鱼、海蟹、虾、海贝等海产类食物;蛤蟆类、鱿鱼等蛋白质含量高且不易消化的食物;蘑菇等真菌类食物 。
5、避免食用有添加物的加工食品
【金魁九香油|金魁九香油科普：鼻炎护理小常识】有报道称食品添加剂黄色色素5号及防腐剂亚硫酸盐会引起呼吸道的过敏反应 。 所以 ， 过敏体质患者应尽量避免有添加物的加工食品 。
6、忌烟
避免出入于温差较大的场所;加强劳动及个人防护 ， 避免或减少尘埃、花粉等刺激;调畅情志 ， 积极治疗 。
7、注意休息、加强保暖
注重调摄 ， 改善体质 。 常服补气中药 ， 提高免疫力 ， 服食偏温性食品 ， 逐渐改变虚寒体质 ， 能有效缓解、控制鼻炎的发作 。
平时可酌情服食补益肺脾、滋补肝肾之品 ， 如：人参、黄芪、核桃、百合、松子、黑枣、黑木耳、猪肾、羊肾、鸽肉、韭菜、糯米、胡萝卜、番茄、蜂蜜等 。
8、穴位按摩
经常用中指指腹搓热后摩擦鼻两侧 ， 由攒竹至迎香穴擦鼻30次 ， 再在迎香穴上轻轻按揉5～10分钟 。
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