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有的男人|同居后，发现男友睡觉有这“怪癖”，太折腾人了，要分手吗？( 二 )


情况不是特别严重的 ， 从这3方面入手：
1、侧睡
有观察证据表明 ， 采用侧卧的睡姿时 ， 人的呼吸阻力会低于仰卧姿势 。
2、减肥
肥胖者容易得睡眠呼吸暂停综合征 ， 减掉脂肪 ， 能够减轻对呼吸道的压迫 。
3、戒烟戒酒
吸烟会刺激咽部发炎、水肿 ， 使打鼾者的气道更狭窄 ， 从而加重阻塞 。
酒精能抑制呼吸中枢 ， 使咽喉部肌肉更松弛 ， 呼吸道更容易阻塞 。
打鼾的朋友 ， 最好把这2个习惯给戒了 ， 否则会越来越严重 。
除了打鼾 ， 磨牙、流口水、鬼压床......也是睡觉时的常见问题 ， 这些情况又是咋回事呢？
睡觉时 ， 流口水是怎么回事？
小孩子流口水 ， 大家都会觉得可爱正常 ， 但一个成年人流口水 ， 就有点尴尬了 。
尤其是在学校、单位午休的时候 ， 到点了被人叫醒 ， 满脸哈喇子的样子 ， 简直是大型社死现场 。
有的男人|同居后，发现男友睡觉有这“怪癖”，太折腾人了，要分手吗？
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而且还特费床单枕头 ， 隔不了多久上面就会印满口水印 。
都成年了 ， 为啥睡觉还会流口水呢？
最主要的原因还是睡觉姿势不当 。
人入睡后 ， 唾液分泌会减少 ， 如果长时间向着单一方向侧睡 ， 压迫到耳根附近的腮腺 ， 就会促使唾液分泌大量增加 。
与此同时 ， 侧睡时又不容易做吞咽动作 ， 因此就有较多的口水流出来 ， 趴在桌上睡容易流口水也是同个原因 。
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这类情况 ， 只需要调整睡姿就可以解决流口水的问题了 。
除此之外 ， 还有可能是牙齿畸形或者口腔疾病造成的 ， 例如口腔溃疡、龋齿、牙周炎等口腔炎症 ， 也会诱发唾液增加 。
这种情况下 ， 口水还通常有颜色和异味 。
此时 ， 就要去医院对症治疗 ， 解决了口腔问题 ， 口水问题自然就解决了 。
夜间磨牙是因为肚里有虫？
和磨牙的人一起睡 ， 整个就是一恐怖片现场 。
“咯吱咯吱~”的磨牙声 ， 像是下一秒就要起来吃人了 ， 听得人起一身鸡皮疙瘩 。
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成年人磨牙 ， 比较常见的原因是精神因素 。
如果白天工作压力过大 ， 精神紧张、疲劳过度 ， 夜间就容易发生磨牙 。
还有一个就是口腔牙齿咬合的问题 ， 比如有牙列缺失、牙体龋坏、牙根尖发炎等口腔问题的人 ， 就容易发生夜间磨牙 。
除此之外 ， 颞下颌关节、神经肌肉病变等 ， 也是导致夜间磨牙的原因 。
需要治吗？
看情况 ， 如果磨得不频繁 ， 不影响正常生活 ， 牙齿健康 ， 一般不用管 。
但如果每天都磨 ， 可能会导致牙齿过度磨耗 ， 引发颞下颌关节等问题 ， 这时就需要去医院看看了 。
医生可能会通过牙齿保护装置（如咬合垫） ， 以及心理疏导、药物治疗等方式 ， 来减轻磨牙的症状 。
恐怖 ， 睡觉“鬼压床”了 ， 是咋回事？
睡觉时 ， 你有没有过这种体验：
感觉自己醒了 ， 想睁眼却睁不开 ， 想动又动不了 ， 想喊也喊不出 。
这就是典型的“鬼压床”症状 。
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鬼压床中的“鬼”实际上是睡瘫症 ， 常发生在刚入睡或是将醒未醒的时候 。
是由于大脑各个觉醒中枢不一致引起的 ， 当大脑皮质已经苏醒 ， 但运动神经元并没有同步苏醒时 ， 鬼压床就发生了 。

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