创伤|有这12个表现，说明你经历过创伤｜心理咨询科普vol. 9
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【创伤|有这12个表现，说明你经历过创伤｜心理咨询科普vol. 9】 阻碍我们进行尝试的 ， 很多时候是未知 ， 没关系 ， 这档「心理咨询科普bot」栏目 ， 只输出硬核的心理咨询科普内容 。
从这里开始 ， 了解心理咨询吧 。
你是否曾觉得自己被过去生活中的许多事困扰 ， 过得并不快乐 ， 但是又觉得称不上“真正的创伤” ， 从而不敢或不知如何求助？你是否 ， 虽然也许没有经历过战争、天灾、恐怖事件等极端事件 ， 但依然隐隐觉得整个世界充斥着危险 ， 长期无法放松 ， 不敢靠近他人 ， 也不敢自发地去在计划之外、遵循自己的创造性来生活？
如果你曾有以上的感受 ， 也许你正在被复杂性创伤后应激障碍困扰 。研究发现 ， 创伤事件不仅仅包括突发的、严重的刺激性事件（如自然灾害、恐怖袭击） ， 也可以是长期的、细微的、日常的 ， 以一种难以察觉的方式对我们的生活产生影响 。今天的内容来自于The School of Life发布在Youtube上的视频 ， 里面列举出了复杂性创伤后应激障碍的12个主要症状 ， 以及如何从其中走出来的一些tips 。
不要觉得只有那些地震、空难、或是恐怖事件的幸存者才值得被温柔地、富有同情地对待 。假如你过得很辛苦 ， 不管你曾经经历了什么 ， 你都值得被深刻和温和地爱着 。
演讲文字稿
稿件字数2200+ ， 阅读预计需要5min
PTSD意为创伤后应激障碍 。它被官方正式认可是在1980年 ， 用来描述暴露在较短但具有毁灭性的事件中所遗留的一系列创伤反应 。这些事件通常包括战争、强奸、意外或恐怖主义事故 。
而复杂性创伤后应激障碍在1994年被官方认可 ， 用来描述经历了同样具有毁灭性、但持续时间更长的事件之后所留下的一系列创伤反应 。这些事件通常发生在人生的前15年 ， 可以包括情感疏忽、羞辱、欺凌、被扰乱的依赖关系、暴力和愤怒 。
我们中的许多人（可能多达20%） 都在遭受复杂性创伤后应激障碍的影响 ， 但从未被诊断 。我们知道自己过得不好 ， 但不知道有什么术语可以描述我们的问题 。我们不知道如何将我们身上的小毛病联系起来 ， 不知道向谁求助 ， 更不知道什么治疗能帮上忙 。
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图/Pinterest
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复杂性创伤后应激障碍的12个症状
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