创伤|有这12个表现，说明你经历过创伤｜心理咨询科普vol. 9( 二 )
这里有12个复杂性创伤后应激障碍的主要症状 。我们可以考虑一下自己是否有其中一些症状 ， 如果有7个以上 ， 可能就需要引起重视了 。
1. 我们觉得什么都不安全
不管我们在哪儿 ， 都有一种有糟糕的事情要发生了的忧虑 。我们时刻处于过度警觉的状态中 。
我们害怕的灾难往往和失去体面有关 ， 比如突然被从当下环境里掳走、被羞辱 ， 也许会被关到监狱里 ， 之后我们的人生就永远和任何善良美好的事物无关了 。我们不一定会被杀掉 ， 但我们的人生基本就完蛋了 。
有人可能会试图用理性让我们安心 ， 说现实不会变得那么糟 。但理性不起作用：我们深陷在不适之中 ， 并不只是有些“想不通”而已 。
2. 我们永远没法放松
这点会在我们的身体上显现：我们永远都很紧张或僵硬 ， 不喜欢被触碰（也许是某些身体的特定部位） 。做瑜伽和冥想不仅只是听起来不吸引人 ， 它们让我们感到讨厌（我们可能会称之为冷笑的嬉皮士）和深深的恐惧 。
我们的肠胃可能也会不舒服：往往焦虑和我们的消化系统有着直接的关联 。
3. 我们永远都很难入睡 ， 并且醒的很早
而且往往是在一种高警觉状态下惊醒 ， 就好像我们睡觉的时候降低了警惕 ， 让自己处于了比往常更大的危险之中 。
4. 我们内心深处有一个极其恶劣的自我形象
我们讨厌自己 。我们觉得我们丑陋、可怕、令人恶心；我们觉得自己很糟糕 ， 也许是世界上最糟糕的人 。
我们的性偏好往往也让我们感到不安 。我们觉得自己掠夺成性、令人作呕、且非常可耻 。
5. 我们总是被无法得到的人吸引
我们以为自己讨厌粘人的人 ， 但我们其实是讨厌太容易得到的人 。我们径直冲向对我们漠不关心的人、不想要我们的热情的人、甚至可能自己也有未被诊断的回避型问题的人 。
6. 我们讨厌想和我们变得亲密的人
我们会说他们“像小狗一样”、“让人恶心”或者“饥渴” 。
7. 我们很容易大发脾气
有时是对其他人 ， 但更多时候是对我们自己 。比起生气我们更多的是担心 ， 担心事情又要变得非常糟糕 。
我们大吼是因为我们非常害怕 。我们看起来刻薄 ， 但其实是脆弱 。
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图/Pinterest
8. 我们非常多疑
我们的多疑 ， 并不是说我们觉得别人会给我们下毒或者跟踪我们 ， 而是我们觉得别人会对我们充满敌意 ， 会找机会击垮并羞辱我们 。
我们可能会沉迷于在社交软件上见到的类似例子 。网络这个最不善良、最武断的环境可能会让任何有CPTSD（复杂性创伤后应激障碍）的人误认为这就是整个现实世界 。这主要是因为对于他们来说世界就是这么随机和刻薄 。
9. 我们觉得其他人非常危险
独处对我们有非常大的吸引力 。我们可能会想去永远住在一块石头下面 。有时候 ， 我们觉得永远不用再见到任何人就是最好的事 。
10. 我们觉得活着非常疲惫
我们不会觉得自己有自杀倾向 ， 但会觉得活着真的很累、很痛苦 ， 以至于我们有时候希望自己不再存在 。
11. 我们没办法再有任何计划之外的自发意愿
我们严格按规矩和计划生活 ， 所有事都必须和说好的一样 ， 这样才能避开潜在的混乱 。我们可能会不停地打扫 ， 也可能难以区分开计划的突然改变和我们一直害怕的灾难的再次出现 。
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