天天听健康|降脂“冠军”或已找到，不是猪血，没事多吃点，血管通畅，头不晕手不麻
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35岁的李先生是一家小型建筑公司的老板 ， 因为公司处于起步阶段 ， 因此 ， 他不得不频繁的喝酒应酬拉生意 ， 基本上每个月 ， 有28天都在外出差 ， 喝酒抽烟似乎已经习以为常 ， 妻子曾经一度劝他注意身体 ， 但是他总是推脱说是你别管 。
就在今年6月份的时候 ， 李先生频繁的出现了头晕、头痛 ， 且还伴随着视力模糊的情况 ， 起初以为是出差太辛苦的缘故 ， 就没有在意 ， 休息了一周左右 ， 这种症状越来越明显 ， 严重影响了日常的生活 ， 因此他不得不去医院检查 ， 经过检查才知道他患上了高血脂 。 医生了解了他日常的一些饮食习惯之后指出 ， 一定要谨遵医嘱 ， 切忌不要再抽烟喝酒 ， 饮食清淡 ， 否则极有可能发展为脑梗 。
医生忠告：不想血脂升高 ， 这几个坏习惯要尽早改掉
1.经常懒得动
很多人不喜欢运动 。 长时间不运动 ， 热量消耗少 ， 血液循环速度慢 ， 血液黏度增加 ， 甚至出现血管堵塞或变窄 。 为了防止这种情况 ， 日常要进行必要的运动 。 利用多余的时间多做有氧运动 ， 血液稠度就会降低 。
2.大量抽烟喝酒
血液堵塞与日常大量吸烟和饮酒也有关系 ， 吸烟和饮酒容易损伤血管 ， 降低重要器官功能 ， 加速血管病变和老化 。 很多人的血管硬化症与长期大量吸烟和喝酒有关 ， 为了避免这种现象 ， 要改掉吸烟喝酒的坏习惯 ， 通过远离烟酒的方式减少有害物质的摄入 。 坚持下去 ， 不仅能维持血管的弹性 ， 血液循环也不会产生障碍 。
3.暴饮暴食
健康的饮食习惯是维持血管功能正常的关键 。 很多人在吃东西的时候 ， 不注意很多细节 ， 经常摄取含有大量胆固醇 ， 脂肪 ， 糖类物质 。 在无形中 ， 会增加肥胖的危险 ， 甚至很容易发生血管疾病 。 在吃东西的过程中 ， 要控制好量 ， 以清淡健康的食物为主 。
血脂升高 ， 堵塞血管时 ， 身体会有以下异常：
1、经常头晕、头痛；
2、视力出现间歇性模糊 ， 时而能看清 ， 时而看不清；
3、精力不佳 ， 频繁打哈欠；
4、四肢发麻、腿脚肿胀；
5、腿部经常抽筋 。
以上症状出现2条以上 ， 就需要及时保养血管了 。
降脂“冠军”或已找到 ， 不是猪血 ， 没事多吃点 ， 血管通畅 ， 头不晕手不麻
此外 ， 养护血管 ， 日常2件事常做
1、饮食均衡
血脂经常不稳定的人 ， 日常的饮食一定要格外注意 ， 对于高盐、高油、高糖食物尽量减少摄入量 ， 日常可以多吃一些维生素、膳食纤维含量丰富的食物 ， 如燕麦、粗粮、牛奶等 。 当季新鲜的蔬菜水果多吃 ， 特别是绿叶蔬菜富含维生素 ， 多吃 ， 有助于减少血管中脂类物质的堆积 ， 防止血管堵塞 。 当然血脂过高 ， 并不是说所有的食物都不能吃 ， 除肥肉之外 ， 日常可以选择多吃一些瘦肉 ， 如牛肉、排骨等 。
2、坚持运动
【天天听健康|降脂“冠军”或已找到，不是猪血，没事多吃点，血管通畅，头不晕手不麻】定期坚持运动对于血管健康大有裨益 ， 可以帮助血管清除多余的毒素和垃圾 ， 减少脂类物质的堆积 ， 净化血管 。 日常可以每天抽出30分钟的时间坚持运动 ， 如骑自行车、慢走、散步、太极、瑜伽等都是不错的方式 。
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